Існує кілька дієвих способів, як підтягти шкіру і повернути їй колишню пружність після схуднення.
Джерело: Unsplash
1. Фізичні вправи
На думку фахівців, найбільш безпечний, надійний і ефективний спосіб привести свою шкіру в тонус — це застосування інтенсивних фізичних навантажень. Фахівці радять займатися спортом одночасно з процесом схуднення: активні фізичні навантаження покращують обмінні процеси й стимулюють метаболізм, а вага при цьому йде «правильно» — без шкоди для здоров’я.
2. Масаж
Масаж має ефективну тонізуючу дію для в’ялої шкіри. Хтось звертається в спа-салон, де фахівці можуть запропонувати не тільки загальний масаж, але і такі процедури, як таласотерапія, ліпоскульптура і лімфодренаж. А можна робити масаж і самостійно, використовуючи баночний або медовий масаж.
3. Акупунктурний ліфтинг
Спеціальна техніка голковколювання, яка отримала назву акупунктурного ліфтингу, ефективно допомагає підвищити пружність і еластичність шкірних покривів, при цьому надаючи позитивний вплив на організм в цілому: курс акупунктурного ліфтингу нормалізує роботу нервової, ендокринної та травної систем.
4. Лікувальна косметологія
Зараз існує безліч косметичних засобів, які можуть ефективно боротися з в’ялою шкірою. До складу таких засобів входять спеціальні речовини, які здатні проникати всередину шкірних покривів і поліпшити тонус верхнього шару епідермісу. При регулярному застосуванні таких кремів, скрабів, масок і тоніків проблема обвислої шкіри успішно вирішується. Такі косметичні засоби потрібно купувати в аптеках або спеціалізованих точках продажу.
5. Гідротерапія
Джерело: Fotolia
Водні процедури часто рекомендують жінкам, яким протипоказані інтенсивні тренування, наприклад, тим, які худнуть після пологів. У боротьбі з обвислим животом досить дієвий контрастний душ, а для посилення ефекту можна використовувати спеціальну масажну щітку.
6. Правильне харчування
Якщо після схуднення обвисла шкіра, повернути їй колишню пружність допоможе правильне харчування в комплексі з легкими вправами. Так, потрібно включити в раціон більше білка. Білок міститься в: пісному м’ясі птиці; кисломолочних продуктах; яйцях; бобових (квасоля, сочевиця, нут, горох).
Ще шкірі необхідний колаген, для синтезу якого в великих кількостях використовується вітамін С. Тому включіть у свій раціон ще й: болгарський перець, шпинат; капусту; цитрусові.
Бадьорість і красу шкіри, рівний її тон, забезпечує Омега 3 і вітамін Е з: морської риби; горіхів; оливкової олії.
7. Пиття
Джерело: freepik
В день потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води. Чай і кава не вважаються! Шкіра, завдяки відмінному воднму балансу, буде менше втрачати вологу, стане м’якою і гладкою.
8. Обгортання
Обгортання допомагають не тільки від целюліту. Якщо шкіра після схуднення обвисла, зробіть масляне обгортання й отримаєте відмінний результат уже через кілька тижнів.
Це просто: 50 мл оливкової олії змішайте з 3-5 крапельками апельсинової олії. Обов’язково попередньо проведіть тест на алергію: нанесіть трохи суміші на згин ліктя. Якщо все добре — масажними рухами нанесіть на шкіру суміш і оберніть плівкою. Пів години полежте під ковдрою, а потім — прийміть теплий душ. Шкіра після обгортання буде м’якою, а оливкова олія добре її наситить, повернувши еластичність.
9. Скрабування
Обвисла шкіра дуже любить легкі скраби з кавової гущі або морської солі. Але така процедура не підійде для обличчя! Якщо регулярно використовувати скраб для тіла перед душем або після ванни, шкіра буде швидше регенерувати й очиститься від відмерлих клітин. Як результат — рівний тон, м’якість і ніжність, підтягнутість. Але найкраще ці процедури проводити в процесі схуднення, щоб шкіра поступово звикала до нових форм.
