Хто з нас хоч раз у житті не мріяв позбутися зайвих кілограмів? Але всякий раз лінь або інші чинники заважали здійснитися мрії. Та до того ж фітнес, дієти, не кажучи про серйозні заняття спортом, вимагають сили волі, часу і сил.
Джерело: Unsplash
Адже іноді нема часу навіть почаювати з подружкою. Однак, якщо пити чай, що сприяє спалюванню жиру, то можна отримати три результату в одному: чаювання, приємну розмову і спалювання жирів.
Чай масала
Цей індійський напій ефективно допомагає боротись з зайвими кілограмами. Він, по-перше, додає бадьорості, якої нам часто не вистачає на дієті, а по друге — покращує метаболізм. Приємний бонус — він прекрасно заглушує апетит, і вам буде рідше хотітись вийти на перекус.
Для приготування чаю масала вам знадобиться порошок масали, молоко та гаряча вода. Можна додати кардамон або корицю для аромату. Змішайте порошок з молоком та гарячою водою і пийте.
Зелений чай
Давно відомо, що кращий засіб для схуднення — зелений чай. Він хоч і не діє швидко, однак при тривалому вживанні ефект від зеленого чаю видно одразу: підтягується і світлішає шкіра обличчя, тікають складки зі спини й живота, вага зменшується плавно, що важливо для здоров’я. Зелений чай, випитий перед їдою, пригнічує відчуття голоду, не даючи з’їсти зайве.
Рецепт напою:
- Взяти 150 мл води, 1 ч. ложку сухого зеленого чаю.
- Чайник для заварювання потрібно попередньо нагріти (ополоснути окропом).
- Воду нагріти до температури 80 градусів (до білих ключів, коли дрібні бульбашки повітря кинуться до поверхні).
- Засипати чай в заварник і залити його гарячою водою.
- Час заварювання — 3 хвилини.
Не варто заливати чай окропом, від цього постраждає його якість. Також погіршує смак і заварювання про запас (на цілий день). Чай стає гірким.
Зелений чай з молоком
В зелений чай, як і в чорний можна додавати молоко. Такий напій дарує з ранку заряд бадьорості на цілий день і сприяє спалюванню калорій.
Приготування: закип’ятити молоко, залити ним в заварнику чай, дати настоятися близько 10 хвилин.
Можна заварити чай і звичайним способом, а потім додати в чашку молока (1 чайна ложка на склянку чаю).
Джерело: Unsplash
Імбирний чай
Чудовою добавкою до чаю для схуднення є імбир. Він прискорює обмін речовин, підсилює теплообмін, завдяки чому сприяє схудненню.
Рецепт напою:
- На 2 л води взяти 5 см кореня імбиру, 1/2 лимона, мед — за смаком.
- Подрібнений імбир залити водою, довести до кипіння, на маленькому вогні варити 15 хвилин.
- Коли чай охолоне до прийнятної температури додати в нього сік 1/2 лимона і мед.
- Розмішати.
Для посилення ефекту можна додавати в імбирний чай трави: м’яту, мелісу, листя суниці. Доречними будуть прянощі: куркуму, корицю гвоздику.
Щоб скинути кілька зайвих кілограмів, не потрібно пити чай літрами, досить 2-3 чашок в день, але регулярно і протягом тривалого часу.
Чай матча
Японський чай матча з молоком — це чудовий спосіб не тільки приглушити апетит. Він дарує вашому організму корисні речовини, вітаміни, а також — знижує рівень холестерину в крові, живить антиоксидантами.
Чай каркаде
Рубінового кольору чай каркаде чинить позитивний вплив на обмін речовин. Органічні кислоти, що містяться в каркаде, очищають судини від холестерину і розщеплюють жири. Комплекс корисних речовин, вітамінів, органічних кислот підвищує тонус, покращує активність мозку, захищає від стресу і депресії, які відчуває людина, що сидить на дієті.
Джерело: Unsplash
Чай з шавлією
Чай з шавлією після важкого робочого або напруженого дня зробить думки ясними і легкими. Регулярне вживання шавлії активізує мозковий кровообіг, в результаті чого поліпшується сприйняття інформації, пам’ять, сповільнюється процес старіння. Шавлія заспокоює при надмірному нервовому збудженні.
Чай ройбуш для схуднення
Червоний чай ройбуш теж годиться для того, щоб схуднути. Цей африканський чай подобається багатьом в світі за свій смак і корисні особливості. Так, наприклад, він зовсім не містить кофеїну! Але для схуднення ми рекомендуємо пити зелений ройбуш.
У цьому неферментованому чаї набагато більше антиоксидантів, завдяки чому він контролює рівень цукру в крові, запобігає старінню шкіри, бореться зі стресом в цілому. Забудьте про нервові переїдання!
Чай з шипшиною
Шипшина — сильний помічник в схудненні, який володіє антиоксидантом тілірозідом, який допомагає спалювати жир і зменшувати вагу. Крім цього в чаї з шипшиною багато вітаміну С, який сприяє виробленню колагену, який робить шкіру більш пружною і молодою на вигляд.
А у вас є улюблений чай для схуднення?
