«Мало молока і малюк не наїдається» – такі побоювання дуже часто відвідують молодих матусь. Як зрозуміти, що дитині не вистачає грудного молока, які причини можуть вплинути на зниження його кількості і чи є способи підвищити лактацію – читайте в нашій статті.
Джерело: Fotolia
Про користь грудного вигодовування
Грудне молоко – найкраще, що придумала природа для повноцінного харчування новонародженого малюка. У ньому збалансовані всі корисні і поживні речовини, необхідні для повноцінного росту і розвитку дитини. А ще грудне молоко «підлаштовує» свій склад під потреби саме вашого немовляти. Воно майже повністю засвоюється і містить речовини, що захищають дитячий імунітет у період його становлення.
У дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, адаптація до нових умов життя проходить швидше, мікробіоценоз кишечника – корисні лакто-і біфідобактерії – формується в більш короткі терміни, ніж у тих, хто перебуває на штучному вигодовуванні.
Немовля на грудному вигодовуванні спокійніше і врівноваженіше, оскільки знаходиться в постійному тісному контакті з мамою.
Для жінки грудне вигодовування теж несе неабияку користь. Коли малюк смокче груди, в маминому організмі відбувається викид гормону окситоцину, що зменшує ймовірність післяпологових ускладнень, зокрема, кровотеч, а також сприяє якнайшвидшому скороченню матки в період після пологів.
В врешті-решт, це просто зручно: їжа для малюка завжди з собою і в будь-якій ситуації мамі легше заспокоїти малюка, просто приклавши його до грудей.
Джерело: Instagram @annybody_home
Лактація: що це?
Лактація – це процес утворення молока в молочних залозах і періодичне його виведення. Починається у жінок після пологів під дією гормонів. Якщо молоко не виводиться із грудних залоз, лактація припиняється.
За вироблення молока в жіночому організмі відповідає гормон пролактин, а кількість молока в цілому залежить від таких факторів:
- правильне прикладання малюка до грудей;
- смоктальна активність дитини, оскільки при активному смоктанні кількість пролактину збільшується;
- кількість прикладань: чим їх менше, тим менше утворюється грудного молока.
За процес виділення грудного молока відповідає гормон окситоцин. Зменшити його кількість можуть:
- негативні емоції, які відчуває мама, що годує;
- стреси;
- відсутність повноцінного сну і відпочинку.
Активно сприяє виробленню окситоцину близькість дитини, його запах, плач і навіть думки про майбутній годуванні крихітки.
ВАЖЛИВО! Після народження малюка, в перші дні, кількість молока в грудях прибуває поступово. Іноді цей процес супроводжується набухання молочних залоз і навіть больовим синдромом. Справа в тому, що новонароджений малюк не встигає висмоктувати все молочко, але поступово ритм налагодиться і молока буде стільки, скільки необхідно.
- захворювання серцево-судинної та ендокринної систем;
- ускладнення під час пологів;
- прийом певних лікарських препаратів;
- паління;
- неправильне харчування.
Жінкам, особливо тим, які народили першу дитину, властиво надмірно переживати за її самопочуття. «Чи вистачає малюку молока?» – одне з питань, що виникає найчастіше.
Не варто орієнтуватися на кількість молока, зціджене після годування – це не показник. Головне, щоб малюк правильно набирав вагу і добре себе почував.
Щоб зрозуміти, чи дійсно вистачає дитині молока, проведіть тест на «мокрі пелюшки». Якщо їх більше 10 штук за добу – все в порядку, і турбуватися нема про що. Якщо ж менше 6 – зверніться до педіатра або до консультанта з грудного вигодовування, можливо, вам потрібна допомога саме цього спеціаліста.
Правила грудного вигодовування
Часті прикладання до грудей – головний і дієвий метод для нормальної лактації, адже вироблення молока відбувається за принципом «попит-пропозиція». Зрозуміло, «замовником» в цьому випадку виступає дитина: скільки молочка він добуде під час годування, стільки ж молочні залози вироблять до наступної трапези малюка.
В перші тижні і місяці необхідно прикладати до грудей не за розкладом, а на першу вимогу (ледь помітному покректуванню і занепокоєнню немовляти), обов’язково налагодити нічні годування і слідувати правилам прикладання (малюк повинен смоктати одну грудь протягом одного годування, при цьому захоплювати ротиком не тільки сосок, але і нижню частину ареоли).
Не догодовуйте дитину за відсутності серйозних медичних показань!
Крім цього, варто забезпечити собі моральну підтримку близьких і менше нервувати. Важливий засіб для підтримки лактації — ваша впевненість в необхідності грудного годування.
Якщо при виконанні цих правил молока виробляється недостатньо (і це думка фахівця, а не ваша), можна спробувати підвищити лактацію.
Джерело: Shutterstock
Засоби підвищити лактацію
Про численні засоби підвищити лактацію ви напевно чули. Але працюють далеко не всі з них.
Ми підкажемо способи, які дійсно можуть допомогти вирішити проблему.
Часті прикладання
Перший і найголовніший спосіб для підвищення лактації – збільшення кількості прикладань дитини до грудей. Принцип зрозумілий: чим більше малюк висмоктує молока, тим більше його виробляється. Правда, цей метод годиться для малюків у віці до 3 місяців. Зі більш старшими дітьми його краще не практикувати: у них вже виробився свій ритм прикладань.
Теплий компрес
Можна незадовго до годування поставити теплий компрес на груди. Але пам’ятайте, що цього не можна робити, якщо у вас мастит або лактостаз!
Теплі напої
Нерідко молодим мамам рекомендують випивати чашку гарячого чаю зі згущеним молоком за півгодини до годування. Сам по собі чай, звичайно, на лактацію не впливає. А згущене молоко, як і будь-який консервований продукт, мамі, що годує, зовсім не корисне. Ефект виникає від вживання будь-якого теплого пиття безпосередньо перед годуванням. Пити можна не тільки чай, а й компот, трав’яний настій, теплу воду, можна з’їсти тарілку теплого супу – все це допоможе підвищити лактацію.
ВАЖЛИВО! Кількість випитої за добу рідини для мами, що годує, не повинна перевищувати норму звичайної людини: 1,5-2 літра. А ось зневоднення допускати не можна.
Блюда з моркви
Моркву можна приготувати таким чином: вичавити сік, пити 3-4 рази на день по 1/3 склянки. Щоб напій був смачнішим, можна додати мед, вершки. Натерти на дрібній тертці і їсти на сніданок, додавши нежирної сметани.
Волоські горіхи
Джерело: Fotolia
Можна просто їсти горіхи, а можна приготувати з них настоянку.
Подрібніть 200 г горіхів, змішайте з 50 г цукру, розітріть, залийте 1 л киплячого молока. Настоюйте 2 години. Приймайте по 1/3 склянки 3-4 рази на день до годування.
ВАЖЛИВО! Горіхи – алергенний продукт, тому вживайте їх потроху (3-4 ядерця в день) і неодмінно стежте за реакцією дитини.
Курага
Джерело: Fotolia
Курага мобілізує організм, допомагаючи в підтримці лактації. А ще в післяпологовий період актуальною може виявитися здатність кураги запобігати закрепам.
Настої трав
Дозу настою збільшуйте поступово (почніть з половини рекомендованої), стежте за реакцією організму. У більшості випадків трави ефективні, якщо приймати їх 3-4 рази в день за півгодини до прийому їжі.
Гарний ефект дає прийом таких чаїв в поєднанні з частими, в тому числі і нічними годуваннями.
Лактогонні чаї можна розділити на 2 групи:
- насіння кропу, анісу і фенхелю – перед заварюванням потовчіть чайну ложку насіння, залийте склянкою окропу і настоюйте близько години;
- материнка, меліса, квіти липи, лист малини – чайну ложку суміші залийте 500 мл окропу і дайте настоятися півгодини.
ВАЖЛИВО! Ефект від прийому таких чаїв – дуже індивідуальний. А ще вони можуть викликати алергію у мами і у дитини.
Лактогонні таблетки
Джерело: Fotolia
Таблетки на основі маточного молочка можуть бути ефективними, але мають ряд протипоказань і побічних дій – не прописуйте їх себе самостійно!
Вітамінно-мінеральні комплекси
Джерело: Fotolia
Такі комплекси застосовуються виключно за призначенням лікаря, зазвичай циклами (місяць прийому, потім місяць – перерва). Купуйте тільки якісні вітаміни від відомих виробників.
Застосування молоковідсмоктувача
Джерело: Shutterstock
Це особливий випадок, і підходить такий метод тільки матусям, чий малюк народився слабким і поки що не може повноцінно смоктати груди, щоб повністю спорожнити її. До моменту, поки малюк зміцніє, після кожного годування потрібно акуратно зціджувати груди – це буде стимулювати лактацію.
ВАЖЛИВО! Всі перераховані вище методи діють індивідуально, а багато фахівців вважають, що їх ефективність пов’язана з тим, що зазначені продукти містять в собі натуральні речовини, які надають загальнозміцнюючу і заспокійливу дію на організм матері. Головне ж для достатньої лактації – правильне прикладання, годування на вимогу вдень і обов’язкова наявність нічних годувань.
Чого робити не треба
- Не потрібно догодовувати дитину з пляшечки з соскою – так вона може відмовитися від повноцінної «роботи» над грудьми, і лактація зменшиться.
- Невірно « накопичувати »молоко в грудних залозах, розраховуючи, що через більш тривалий проміжок часу його кількість в грудях збільшиться – навпаки, прикладання потрібні якомога частіші.
- Їсти багато їжі – її кількість, з’їдена матусею за день, не впливає на збільшення або зменшення молока в грудях, адже молоко утворюється під потреби дитини, і організм завжди знайде для цього ресурс. Інша справа, що повноцінне, правильне харчування необхідне для здоров’я самої жінки. Але до збільшення добового об’єму їжі це не має ніякого відношення, тут важлива її якість.
