Бытует мнение, что детки, рожденные весной, более подвержены простудным заболеваниям. Хотите, чтобы малыш не знал, что такое простуда? Закаляйте ребенка с первых дней жизни!
Источник: [email protected]
Все родители мечтают, что бы их кроха был здоров. И тут нет ничего сложного: используйте в каждодневном уходе за крохой элементарные правила закаливания и учите самым простым азам здорового образа жизни – не бояться сквозняков, любить прогулки на свежем воздухе, питаться правильно. От природы организм малыша получил все для правильной адаптации к окружающей среде, и родителям нужно просто позволить этим механизмам включиться и поддержать.
1. Домашний климат
Следите за температурой и влажностью воздуха в комнате. Идеальная температура в детской – 18 о С, влажность – 60-70%. Это некоторым взрослым бывает холодно при таком режиме, а для малышей – в самый раз. Перегрев очень нежелателен для новорожденного, так как теплообмен у грудничка устроен иначе, чем у взрослого. При малейшем перегреве организм крохи начинает терять воду, и появляется куча проблем: потница, повышение температуры тела, запоры и прочие неприятности.
Оставляйте окно на проветривание в любое время суток и года — свежий воздух очень важен для малыша, особенно во время сна. Опасаетесь сквозняков? Проследите за тем, чтобы детская кроватка стояла правильно.
Источник: [email protected]
2. Воздушные ванны
Закаливание воздухом – это самый простейший и действенный способ тренировки терморегулирующих механизмов организма малыша. Меняете подгузник крохе? Пусть полежит голенький — сначала 1-2 минуты, затем увеличивайте время воздушных ванн. Температура тела малыша выше комнатной, и при постепенном увеличении времени приема воздушных ванн организм ребенка приобретает устойчивость к температурным колебаниям окружающей среды.
Не кутайте кроху, учитывайте особенности теплообмена новорожденного и способность к быстрому перегреву. Не надевайте на малыша сто одежек, приобретайте ползунки и кофточки только из натуральных тканей, которые позволят воздуху свободно циркулировать, не вызывать потницу и раздражения. Дома не надевайте на малыша шапочки и теплые носки – это совершенно не нужно.
3. Прогулки на свежем воздухе
Начиная со второй недели жизни, приучайте малыша к прогулкам на свежем воздухе. Прогулки с грудничком должны стать в семье естественной и ежедневной необходимостью, отклоняться от которой можно только в исключительных случаях. В первые дни выходите на воздух на 10-15 минут, постепенно увеличивайте продолжительность прогулок, а в хорошую летнюю погоду гуляйте с малышом как можно дольше. Если даже малыш заболел, но у него нет температуры – важно подышать свежим воздухом.
Следите, чтобы ребенку не было душно и он не перегрелся. Следите за тем, чтобы коляска не находилась на солнце продолжительное время, в яркий солнечный день выбирайте тенистые места для прогулок.
Источник: Instagram@violetta9_1
4. Водные процедуры
Как только отпадет пупочек, ежедневно купайте кроху. Купайте малыша при комнатной температуре – не нужно фанатично нагревать воздух в ванной с помощью обогревателей! Начинайте с температуры воды в ванночке 36-37 о С и постепенно доводите ее до 25-26 о С. Заканчивайте купание обливанием водичкой, температура которой на несколько градусов ниже, чем в ванне. Затем оботрите ребенка полотенцем и позвольте побыть несколько минут голеньким. Воздушные ванны после купания – прекрасный способ закаливания, профилактики кожных высыпаний и раздражений.
5. Солнечные ванны
Так как витамин Д синтезируется в коже под воздействием УФ-излучения, лучшая профилактика рахита у деток – солнечные лучи. Однако важно помнить, что кожа у новорожденного тонкая и нежная, защитного пигмента меланина вырабатывается в ней гораздо меньше, чем у взрослых, поэтому высока опасность солнечного ожога. А так как механизмы терморегуляции у малышей еще только формируются, повышается также и вероятность теплового удара.
Источник: Instagram@olga_baby_photo
Поэтому для ребенка первого года жизни достаточно получить порцию солнышка, находясь в тени, под сенью деревьев, под навесом. Вполне будет достаточно «вынужденного» воздействия прямых лучей при перемещении по открытому солнечному месту вместе с мамой, на руках или в коляске. Ребенку старше года специально загорать также не нужно, ему достаточно активных игр на солнышке, но обязательно с возможностью время от времени перебираться в тень. Правило о том, что в жаркое время года солнечный свет приносит пользу до 11 часов утром и после 17 часов вечером, остается в силе.
