Закаливание детей — отличное и правильное решение. Только помните, закаливать ребенка хорошо бы каждый день в течение всего года.
Источник: Fotolia
Закаливание ребенка — это система мер, нацеленных на укрепление здоровья и защитных сил детского организма. Есть у него свои противопоказания и предостережения.
Правила
Для того чтобы закаливание принесло свои плоды, надо неукоснительно соблюдать ряд правил:
- Строгая систематичность. Процедуры следует повторять каждый день.
- Продолжительность процедуры следует увеличивать постепенно.
- Не рекомендуется закаливать ребенка из-под палки, старайтесь его увлечь и проводите все процедуры в форме игры.
- Следует избегать сильных раздражителей, недопустимо переохлаждение или, напротив, перегревание ребенка.
- Одежда малыша должна быть из натуральных материалов и полностью соответствовать погоде.
- Идеально, когда закаливается вся семья. Глядя на маму с папой, малыш с большим удовольствием повторяет все за ними.
Fotolia
Виды закаливания
- Закаливание воздухом. Для деток такого возраста это долгие активные прогулки на свежем воздухе. В теплое время года можно находиться на улице хоть весь день, главное — надеть на ребенка легкую одежду из натуральных тканей и пребывать в тени, а не под прямыми лучами солнца. Зимой прогулки в зависимости от погоды длятся 1,5–2,5 часа.
- Закаливание водой очень эффективно. В таком возрасте, тем более летом, можно предложить обливание. Помимо воздействия температуры воды теперь на ребенка оказывают свое массирующее влияние струи воды. Вначале температура воды должна быть 35 градусов, через 4–5 дней снизьте до 34, через 4 дня — до 33. Так в течение некоторого времени вы можете довести температуру до 18 градусов (если ребенок хорошо переносит). Важный момент — последовательность: сначала обливаются плечи и руки, затем спина и ноги, в самом конце — голова (медленно и осторожно).В летнее время малышам разрешается купаться в открытых водоемах. Первые купания должны быть скорее ознакомительными, по 2–3 минуты.
Постепенно водные развлечения можно удлинить. Разумеется, купаться в речке или море могут только абсолютно здоровые детки, без намека на насморк и кашель.
Источник: Burda Media
Осторожно!
- Несколько повременить следует деткам, рожденным недоношенными.
- Ребятишкам с хроническими заболеваниями оздоровляться можно только в период стихания обострения.
- Если в ходе закаливания ваш малыш стал вялым или, напротив, чрезмерно активным, возбудимым и даже раздражительным, значит, вы что-то делаете не так. Остановитесь, сделайте перерыв.
- Если ребенок заболел, то закаливающие процедуры нужно отменить на весь период болезни.
