Еще каких-то 30-40 лет назад мама могла с гордостью сказать: «Мы живем строго по режиму!», чтобы все вокруг поняли — мамина жизнь удалась! Младенец попался послушный, дисциплинированный, поддающийся воспитанию. Сегодня специалисты рекомендуют заменить понятие «режим дня» на «ритм дня». Узнайте, что это, и организуйте жизнь с младенцем, так, чтобы и он, и вы были здоровы, счастливы и успевали получить удовольствие.
Источник: Shutterstock
Главной причиной создания жесткого режима дня с самого рождения было искусственное вскармливание. Ведь смесью кормить по требованию нельзя, она усваивается дольше, чем мамино молоко, вот и получалось, что необходимо наладить режим питания с интервалами между кормлениями 3,5-4 часа днем и 6-6,5-часовым ночным перерывом. От этого отталкивались, расписывая сон, прогулки, игры. Ребенок привыкал к однообразным дням без сюрпризов и неожиданностей (это успокаивает!), мама могла спланировать все свои дела, а то, что малыша могло что-то не устраивать, никого особо не волновало. Вскоре он переставал прислушиваться к собственным желаниям, жил по расписанию и… тоже не беспокоился и ничего не требовал с помощью капризов.
♥♥♥
Но мы же с вами хотим растить свободных людей, личностей, которые знают, чего хотят, как достичь цели и получить удовольствие и в процессе и в результате? Таких людей учить ходить по струнке с рождения не нужно! Нужно учить их понимать сигналы собственного организма и прислушиваться к ним.
Чтобы непредсказуемость дня не вызывала тревогу, современные специалисты рекомендуют наиболее комфортный способ организации дня – ритм дня. Этот способ очень легко реализовать, если вы кормите грудью, а именно естественное вскармливание рекомендует ВОЗ в качестве лучшего для вашего младенца.
Источник: Shutterstock
РИТМ ДНЯ
♥♥♥
При таком подходе чередование периодов сна и бодрствования обусловлено возрастными особенностями, потребностями и возможностями. Для малышей до 10 месяцев это наиболее экологичный подход: ведь ребенок быстро растет, меняется – жесткий режим приводит к неоправданным ограничениям, а полное отсутствие режима вносит неразбериху.
Необходимо учитывать, что время сна и время бодрствования в разном возрасте разное, и давать малютке возможность и устать, и отдохнуть!
1-2 МЕСЯЦ – малыш должен спать от 18 до 20 часов в сутки,
В 3–4 МЕСЯЦА – 18-19 часов в сутки,
В ПОЛГОДА – 16-17 часов,
В 7-9 МЕСЯЦЕВ – 15-16,
В 10–12 МЕСЯЦЕВ – 14–15 часов.
Источник: Shutterstock
Итак, ваша задача – сделать так, чтобы ребенок легко засыпал, в хорошем настроении просыпался и с удовольствием ел! Наши лайфхаки помогут вам сделать так, чтобы все получилось.
СПИТЕ ВМЕСТЕ
♥♥♥
Крохе, привыкшему к жизни в мамином животике важно, чтобы вы были рядом. Ему нужно слышать биение вашего сердца, дыхание, чувствовать запах и тепло.
ДЛЯ ЧЕГО? Рядом с мамой кроха лучше засыпает и крепче спит. Мама тоже лучше отдыхает (не нужно вставать, чтобы укачать или покормить) и поэтому в период бодрствования ребенка у нее есть силы ухаживать, кормить, играть и веселиться.
Источник: Fotolia
Многие современные специалисты не против совместного сна, только на широкой кровати с ортопедическим матрасом и при условии, что в постели не находятся домашние животные, старшие дети. Не кладите кроху на подушку, не укрывайте тяжелым одеялом. Попробуйте кокон или кослипер — специальное спальное место для крохи в виде гнезда.
Cтоит только раз попробовать одноразовые пеленки Joy Every Day и этот продукт станет незаменимым помощником для мамы. К тому же, они позволяют сэкономить деньги, не идя на компромиссы с качеством, продаются в компактных упаковках по 10 штук, в двух размерах: 60 * 60, 60 * 90.
Одноразовые пеленки Joy Every Day пригодятся всегда — при осмотре врача, смене подгузника, во время принятия воздушных ванн, массаже.
ЛАЙФХАК: поставьте детскую кроватку вплотную к вашей, сняв с нее одну стенку, так вы сможете перекладывать малыша, когда он крепко уснет. Как понять, что момент наступил, и вы не разбудите ребенка?
НАУЧИТЕСЬ РАЗЛИЧАТЬ ФАЗЫ СНА
♥♥♥
Поверхностный сон переходит в глубокий через 20-30 минут после засыпания. Во время поверхностной фазы сна кроха легко просыпается от любого шороха. Не уходите в это время, дождитесь, пока начнется фаза глубоко сна (она длится 40-50 минут).
Скорее всего, его потревожило то, на что вы и внимания не обратили: резкий звук, яркая вспышка света, мокрый подгузник — все, что доставляет физический и психологический дискомфорт.
Подгузники Soft Protection ТМ Joy созданы специально для активных малышей. Впитывают быстро, так что кожа малыша остается сухой длительное время – одного подгузника хватает на 12 часов.
Боковые бортики подгузников Soft Protection созданы с учетом строения тела малыша. Снабженные двойными резиночками, они плотно прилегают к ножкам, поэтому протекание невозможно. Приобретая подгузники данного бренда, вы получаете качественную продукцию за небольшие деньги.
ЛАЙФХАК: на время дневного сна закройте шторы, чтобы в комнате стало темно, не начинайте уборку – лучше и сами прилягте отдохнуть. Обязательно выбирайте качественные подгузники для крохи, чтобы его сну не мешал дискомфорт. Если хотите перекладывать ребенка в его кроватку, кормите на пеленочке и на ней же перекладывайте в кроватку, когда малютка уснет.
БОЛЬШЕ ЭМОЦИЙ И ОБЩЕНИЯ!
♥♥♥
Наверняка вы заметили, что даже сразу после рождения новорожденный не только ест и спит, как вам обещали. Кроха знакомится с миром, адаптируется, смотрит, слушает, трогает.
ДЛЯ ЧЕГО? Эти периоды активности очень важны и для крепкого сна, а значит — для формирования режима. Это именно те моменты, когда ребенок тратит энергию, которую потом будет восполнять с помощью еды и сна.
ЛАЙФХАК: чтобы у вас было больше времени для отдыха и для собственных дел, идите на прогулку, когда малыш не спит. Не гуляйте дольше двух часов, лучше потом еще раз сходите. Показывайте ему солнце и небо, деревья и птичек, рассказывайте обо всем, что вас окружает. Дома тоже можно общаться даже во время приготовления пищи – кроха в слинге или в шезлонге.
Источник: GettyImages
БЕЛЫЙ ШУМ + ЦВЕТНЫЕ СТЕНЫ + СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
♥♥♥
Очень важно подобрать качественный подгузник, чтобы кожа малютки не потела, и на ней не возникали опрелости.
Подгузники-трусики Easy Move от известного бренда Joy предназначены для того, чтобы ваш малыш ощущал себя сухо и комфортно на протяжении всего дня и ему ничего не мешало познавать такой интересный мир!
Внутренний слой изделия, выполненный из особого материала, быстро впитывает влагу, сохраняя кожу ребенка чистой и сухой. Подгузники-трусики Joy Easy Move имеют милый дизайн: украшены яркими изображениями животных, поэтому непременно понравятся вашему малышу! О необходимости смены подгузников-трусиков сигнализирует специальный индикатор: в определенный момент он меняет цвет с желтого на зеленый.
ДЛЯ ЧЕГО? Монотонные шипящие звуки (фен, вентилятор, радио на нулевой частоте) называются белым шумом, они напоминают малышу звук крови, циркулирующей в сосудах плаценты, который он слышал еще в утробе матери. Этот шум был для него показателем безопасности. Вновь услышав его, кроха быстро успокаивается и засыпает. Нежные цвета успокаивающе действуют на психику. Если ребенку жарко, то спать крепко он не будет, обязательно проветривайте перед сном – температура воздуха в комнате должна быть 18-21 °С и никаких шапочек.
ЛАЙФХАК: при обустройстве детской спальни обратите внимание на цветовую гамму: бледно-голубой оказывает успокаивающее воздействие, мятный оттенок зеленого цвета успокаивает и освежает одновременно, сиреневый цвет дает ощущение защищенности и уюта.
Источник: Shutterstock
КОРМИТЕ ПО ТРЕБОВАНИЮ
♥♥♥
Это краеугольный камень нормального здорового режима и крепкого сна. Мы не можем диктовать ребенку, когда и сколько ему есть. У него очень маленький желудок, пища переваривается быстро, а последние 9 месяцев она поступала крохе непрерывно. Кроме того, грудное вскармливание – не только еда, но и общение, успокоение. Если ребенка что-то беспокоит, а вы задумали наладить режим, это закончится слезами у него и у вас.
ДЛЯ ЧЕГО? Чтобы понять и удовлетворить потребности крохи. Избаловать грудного ребенка невозможно. Он хочет быть с вами, но это не манипуляция – это ему жизненно-необходимо. Для здоровья, счастья и нормального развития, для понимания, что мир прекрасен, а жизнь удалась!
ЛАЙФХАК: вы кормите, спите вместе и вроде реагируете на каждый писк, но наладить режим все же не удается? Во сколько вы укладываете кроху спать на ночь? Не рановато ли? Когда у малыша последний дневной сон? Не поздно ли? Возможно, режим стоит подкорректировать, добавив активности, прогулок или перенеся гимнастику и водные процедуры на первую половину дня.
