Сон ребенка (фото: Fotolia)
Бессонные ночи, дефицит сна осложняют восстановление после родов, развивают риск послеродовой депрессии и даже могут затруднять грудное вскармливание. Но, несмотря на их кажущуюся бесконечность, ученые убеждены, что сон ребенка всю ночь – это не такая уж и долгосрочная перспектива для новоиспеченных мам.
Согласно исследованиям, сон в первые четыре месяца жизни ребенка проходит самые существенные изменения. В 2 месяца от рождения здоровый ребенок может начинать спать уже около 5 часов, не просыпаясь. К 4-м месяцам спать по 5 часов без пробуждений способны около 50% деток.
Есть 3-месячные дети, которые могут спать уже по 8 часов, не пробуждаясь. 50% 5-месячных детей спят по 8 часов. Но остальные малыши могут продолжать спать меньше до года и более. К 12 месяцам 86% малышей спит по 8 часов без пробуждения.
Ученые решили дать советы мамам, как стимулировать сон ребенка в течение максимально длительного времени:
- Не давать ребенку засыпать на руках.
- Укладывать ребенка в детскую кроватку не спящим, а сонным.
- Давать ребенку время заснуть снова, если он вдруг проснулся среди ночи.
- Если ребенок не засыпает сам, подойдите ненадолго. Вместо того, чтобы взять на руки, положите ребенка удобнее и погладьте по спинке, тихонечко убаюкайте (просто словами или колыбельной).
- Обязательно создайте ритуал засыпания и постоянно его повторяйте.
А у тебя есть советы, как продлить сон ребенка без пробуждений? Поделись ими в комментарии.
