Во время кормления грудью главное правило должно быть: важно не количество, а качество. Понятно, что питание мамочки должно быть разнообразным, не нужно сидеть на строгой диете, это не принесет пользы ни вам, ни малышу. Однако есть продукты, которых не должно быть в меню кормящей мамы.
Burda Media
Возможно, именно кормление малыша грудью поможет вам навсегда перейти на правильное и рациональное здоровое питание. Знаете, наши дети – настоящие волшебники. Они умеют менять мам и пап в лучшую сторону. Здоровое питание поможет улучшить общее состояние организма и быстро вернуть стройность фигуре после родов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Инжир: зачем всем обязательно нужно есть этот плод?
Осторожнее со сладостями
Заботясь о правильном питании, во время кормления грудью вы можете позволить себе не слишком опасные сладости: зефир, пастилу, сухофрукты (все в небольшом количестве). Если невмоготу, допустим кусочек шоколада без добавок. Но следите за реакцией ребенка — все ли в порядке с кожей, не появилась ли аллергия.
И потерпите без конфет, если, судя по коже, крохе угощение не понравилось. Вообще, чтобы малютка полноценно развивался, маме нужны углеводы. Только не из капкейков, песочного печенья и ржаного хлеба, а из каш и макарон из твердых сортов пшеницы.
Волшебная сгущенка, которую так настойчиво рекомендовали наши бабушки нашим мамам, тоже является аллергеном, к тому же она слишком жирная. Лучший способ наладить лактацию – кормить по требованию.
Как приготовить дома яблочный зефир? Легко — записывайте рецепт и наслаждайтесь нежным десертом!
Источник YouTube, автор Люблю готовить
Лекарства – по назначению
Практически на каждом препарате указано, разрешен ли он кормящей маме. Ваш лечащий врач это прекрасно знает и сможет оценить обоснованность выбора сильного лекарства в период лактации. Если влияние того или иного средства на молоко не изучено, лучше не рисковать. Предстоит курс лечения? Если есть возможность, заморозьте грудное молоко впрок. Тогда у вас появится некоторая свобода: лекарство попадает в молоко тогда, когда попадает в кровь (это указано в инструкции), после того, как оно выведено из крови (в аннотации это указано), можно возвращаться к кормлению.
Напитки
Алкоголь – не для вас. Посмотрите на кроху. Вы действительно думаете, что ему необходим бокальчик вина? Вы чувствуете, что слегка опьянели? Значит, алкоголь попал в кровь (соответственно – и в молоко), еще 2 часа он точно будет в организме. Лучше вовремя остановиться.
Кстати, крепкий чай (даже с молоком), кофе и какао излишне возбуждают нервную систему крохи и ему снятся не сладкие сны. Давайте подождем и с этими напитками.
Полезные советы
Вводите потенциально опасные продукты не только маленькими порциями (закончите кормить, съедите килограмм клубники), но и по одному: так вы точно определите, на что есть реакция, если она вдруг появится.
При кормлении грудью не употребляйте свинину: неизвестно, как отреагирует поджелудочная. Сейчас лучше выбрать постную говядину, телятину, кролика, индейку. Готовить лучше в пароварке, можно варить или запекать в рукаве.
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как правильно закончить грудное вскармливание
Лучшая диета для кормящей мамы: 4 подсказки для успешного грудного вскармливания
