Недостаток кальция в организме приводит к очень серьезным последствиям. И это не только слабые кости, зубы и плохое состояние кожи. Дефицит кальция очень плохо отражается на нервной системе ребенка. приводит к повышенной утомляемости и вызывает множество заболеваний. Доктор Комаровский, рассказал, когда особенно важно пополнить запасы кальция в организме.
Недостаток кальция в организме может проявиться спустя месяцы, а то и годы. Поэтому очень важно не пропустить ключевые моменты, которые назвал доктор Комаровский на встрече, организованной для молодых мамочек компанией Danone Украина.
Желание ребенка есть мел (иногда даже грязь!), плохая осанка, даже плоскостопие — это все от недостатка кальция. А еще плохие волосы, ногти, частые переломы, ощущение затекших ног. Кроме того, проблемы с кишечником — тоже указывают на дефицит кальция в организме.
Если вы сторонники лечения детей по Комаровскому, то наверняка знаете, что этот украинский доктор стремится решать проблемы с позиции здравого смысла и наших украинских реалий. Итак, 4 важных периода в жизни ребенка, когда вы должны быть уверены, что он получает достаточное количество кальция и обратить особое внимание на детское питание.
У ребенка режутся зубки
Тут грудничкам необходимое количество кальция обеспечивает мамино молочко (маме, в свою очередь, важно следить за своим рационом), а малышей-искусственников оптимальным количеством кальция снабжает качественная адаптированная молочная смесь. Как выбрать лучшую?
Кроха начал бегать
В районе года малыш становится более активным, начинает делать первые шаги. В период, когда он уже не просто топает, а много бегает (как правило 1,5-2 года), нужно следить, чтобы в рационе было достаточное количество кисло-молочных продуктов (йогурт, кефир, творожок), молочно-крупяных каш (на адаптированной смеси), а сам рацион был сбалансирован. Ведь вы уже ввели прикорм, а кальций есть не только в молочном, но и в рыбе, в некоторых овощах и в зелени (капуста, листовой сельдерей, бобовые, петрушка).
Меняются зубы у дошкольника
Приблизительно к шести годам у детей меняются зубки: молочные выпадают, появляются постоянные. Это. кстати, считается одним из сигналов физиологической готовности к школе. Так вот, это еще один острый момент, когда нужно сделать упор на творожок, йогурт и кефирчик. Если до года потребность в кальции у ребенка до 3-х лет — 400-600 мг в сутки, то после 3 лет — 800 мг! Между прочим, сам Комаровский признался, что его внуки едят «Растишку » от Danone.
Подростковый период — время интенсивного роста
Больше всего в кальции нуждаются подростки. Начиная с 11 лет суточная потребность в кальции — 1200 мг. Вот когда выработанные привычки здорового питания приносят плоды. Если в этом возрасте ребенок с удовольствием ест творог, сырники, твердый сыр, рыбу, зеленые листовые овощи, пьет кефир и йогурты, то препараты вам не потребуются.
Знаете, что ваш ребенок не очень налегает на все такое? Идите к врачу, сдайте анализы, чтобы убедиться, что вашему подростку не нужны дополнительно препараты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 секрета приготовления самых вкусных творожных сырников
Рецепт домашнего мороженого: банановое, черничное, клубничное
(5 оценок, среднее: 3,80 из 5)
У моей дочурки ножки искривлены, ходили к ортопеду, прописал жидкий кальций, отклонений не обнаружил, сказал, что со временем ножки выровняются. Мда, не очень приятно, когда такое у девочки, когда на площадке некоторые улыбаясь, называют ребенка — «кавалерист». Это у нас по наследству от папы. Кальций я употребляла во время беременности в комплексе витаминов «Элевит Пренаталь», ела творог, пила молоко, и тем не менее. Но мы не сдаемся!
Мария, если нет отклонений, то не переживайте. Скорее всего, все пройдет. Если какие-то последствия останутся, можно отдать на фехтование девочку или делать комплекс упражнений с выпадами (как в фехтовании). Не сдавайтесь и не драматизируйте: очень важно, чтобы вы не зародили ненужных комплексов у девочки.
У моего ребенка были проблемы с координацией, руки слабые, ходить начал поздновато, так кроме кальция прописали еще электрофарез — 10 сеансов. Хоть мы все время занимались и лепкой из пластилина, конструировали многое, я следила за полноценным рационом малыша, но, как выяснилось, кальций усваивался плохо. Нам посоветовали еще больше гулять на солнышке, так как витамин Д способствует усвоению кальция.
Спасибо, Инга! Это очень важная подсказка! Пусть малыш растет здоровеньким!