Кормящей маме нужно быть очень выборочной в продуктах питания, ведь именно от него зависит состав молока и здоровье крохи.
Женщина пробует что-то из ложки — фото: Burda-Media
С осторожностью употребляйте не только продукты с пищевыми красителями и консервантами, но и некоторые травы
- Основной принцип питания кормящей мамы: продукты на ее столе должны быть как можно более качественными, здоровыми и натуральными, а меню в целом — разнообразным и полноценным. Вредны вам красители, консерванты, усилители вкуса, антибиотики, вещества гормонального происхождения. В состав часто покупаемой продукции входят подвергшиеся гидрогенизации жиры (на этикетке может быть указано “кулинарный жир”, “кондитерский жир”, “гидрогенизированные жиры”, “молочный жир”), поэтому в ней высокое содержание вредных для здоровья трансжиров.
- Пищевые добавки могут вызывать кишечные расстройства, нарушения артериального давления, появление сыпи. Например, пищевые добавки Е-102, Е-110, Е-120, Е-123, Е-127, Е-129, Е-155, Е-180, Е-201,Е-220, Е-222, Е-223, Е-224, Е-510, Е-527 вредны для здоровья.
- Травы и специи, которые рекомендуется исключить при грудном вскармливании: аир тростниковый, алоэ вера, боярышник, донник, женьшень, мать-и-мачеха, можжевельник казачий, молочай, мята болотная, пижма, плющ, тысячелистник, чистотел большой, шалфей, шафран.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полноценное грудное кормление: плюсы для мамы и крохи
