Вопрос о том, что можно есть кормящей маме в первые три месяца после родов, волнует практически всех мам. И советы тут могут быть «с точностью до наоборот». Не ставьте здоровье своего ребенка в зависимость от мнения подружек или бабушек. Доверьтесь мнению доктора медицинских наук, доктора ведической медицины, директора аюрведической клиники «Расаяна» Аллы Владимировны Дмитриевой.
Новорожденный (фото: ЦФА «Бурда»)
Перечень продуктов, которые можно есть маме в первые три месяца после появления малыша на свет, довольно ограничен. Объясняется это тем, что желудочно-кишечный тракт малютки только начинает заселяться полезными бактериями, ферментная система также еще не сформирована. Отсюда и ограничения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Голова новорожденного: что может насторожить маму
Откажитесь от сырых овощей и фруктов
Сырые вишни, абрикосы, сливы, шпинат, свекла и редис в течение трех месяцев для мамы под строгим запретом. И тут большинство женщин попадает в «ножницы»: с одной стороны, нельзя есть фрукты и овощи, с другой – ни в коем случае нельзя допускать возникновения запоров. Ведь несвоевременное опорожнение кишечника – это интоксикация всего организма мамы, а вслед за ней – и порция «яда» для малыша. Чтобы избежать этого, можно позволять себе печеные кабачки, цветную капусту, приготовленные на пару яблоки и персики. Кисломолочка и каши также будут хорошим подспорьем в борьбе с запорами.
САМАЯ НУЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ moirebenok.ua
С нами сотрудничают лучшие украинские специалисты!
Пьем, но не едим
Сырые фрукты и овощи можно есть кормящей маме без особых ограничений только после того, как ребенку исполнится три месяца. Но даже после этого возрастного рубежа не стоит набрасываться, например, на арбуз, каким бы безвредным он ни казался. Сочность и мягкость этой чудо-ягоды обманчива: у арбуза очень жесткая клетчатка, которая будет «драконить» кишечник мамы, энергично очищая его от шлаков и токсинов.
Fotolia
Очищение кишечника при помощи клетчатки овощей и фруктов в обычное время очень полезна. Но только не сейчас: любые потрясения в организме мамы неминуемо отразятся на здоровье ребенка. Поэтому возвращение к обычному рациону должно быть очень осторожным: сырой арбуз, например, может появиться в рационе кормящей женщины только в виде фреша, лишенного клетчатки, но богатого на витамины и минералы. Естественно, первая порция фреша – это далеко не стакан. 2-3 глотка для начала, не более стакана за один прием – недели через две после первой пробы, не раньше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Комаровский рассказал, на каком молоке варить кашу детям
Как правильно есть арбуз, чтобы не навредить здоровью
