Пока детки еще совсем маленькие, нужно начать практиковать здоровый образ жизни. Всей семьей! Научите детей с самого раннего возраста не бояться сквозняков, ходить босиком, любить игры на свежем воздухе и предпочитать фрукты конфетам. Начинайте с первых месяцев жизни малыша.
Держите форточку открытой. Особенно свежий воздух важен во время сна. Теплообмен у грудничка устроен иначе, чем у взрослого человека, и при малейшем перегреве его организм начинает терять полезные вещества. Также перегрев — это основная причина запоров.
- Забудьте про тапки и шерстяные носки. Дома малыш пусть ходит босиком или в тонких носочках, это отличная закалка и профилактика ОРВИ.
- Не кутайте вашего кроху. В холодное время года используйте тонкие “дышащие” комбинезоны с современными утеплителями в сочетании с термобельем и специальными поддевками. Летом надевайте на малыша минимум одежды, обеспечивающий максимальный комфорт движениям.
- Как можно больше гуляйте! Предпочтительнее в парке, в лесу, у реки, играя в подвижные игры. А летом купите вашему крохе машинку-каталку, самокат и велосипед. Идеальный вариант — найти возможность жить за городом, поближе к природе.
- Кормите малыша простой, но полезной пищей и не заставляйте его есть, если он не хочет. Если кроха набегался и нагулялся, то сам набросится на еду без всяких уговоров. А если аппетит у карапуза слабый, значит, сегодня было недостаточно подвижных игр и он не потратил энергию.
- Купайте вашего малыша при комнатной температуре, начиная с 35–36 °С и постепенно понижая температуру воды. В итоге доведите ее до 26–28 °С, но только если это не вызовет дискомфорта у ребенка. Не закрывайте дверь ванной комнаты при купании. После купания дайте ребенку немного побыть голеньким. Воздушные ванны — очень хорошая закалка.
- Начиная с года любую еду или напитки, которые принято употреблять охлажденными, давайте малышу из холодильника, дав только немного постоять, — это отличная профилактика болезней горла.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
