Младенцы должны спасть в среднем 18 часов в сутки. Хороший ночной сон новорожденного — спокойствие всей семьи. Как этого добиться?
Burda Media
- Соблюдайте режим дня:
— старайтесь приучать ребенка засыпать в одно и тоже время,
— в течение дня как можно больше времени гуляйте на свежем воздухе.
- Следите за «правильной» влажностью и температурой в детской. Не забывайте ежедневно проветривать комнату и регулярно делать влажную уборку. Оптимальная температура воздуха — 18–21 °С, а влажность — 40–60%. Для увлажнения воздуха используйте увлажнитель, особенно в отопительный сезон. Если увлажнителя нет, расставьте в комнате банки с водой.
- Когда укладываете ребенка спать, соблюдайте тишину.
Fotolia
- Не пренебрегайте ежедневным купанием ребенка. Когда купать — утром или вечером, перед сном, вам подскажет поведение малыша после купели. Если купание расслабляет и успокаивает кроху — купайте вечером, если, наоборот, возбуждает — купайте с утра или после дневного сна.
- Кормите ребенка грудью перед сном. Для самых маленьких лучшее успокоение — мамино молочко, для деток постарше подойдет кашка.
- Используйте на ночь подгузники.
- Используйте совместный сон с младенцем. То, что мама рядом, способствует крепкому сну малыша.
Legion-Media
- Пойте колыбельные
Психологи провели эксперимент, они разделили деток на две группы. В первой группе мамы пели песни своим малышам, во второй родители просто включали перед сном тихую спокойную музыку. Результаты говорят сами за себя. Те детки, которым мамы пели сами росли более спокойными и развитыми. Делайте выводы!
Колыбельные для крохи
„А баиньки-баиньки”
А баиньки-баиньки,
Купим сыну валенки,
Наденем на ноженьки,
Пустим по дороженьке,
Будет наш сынок ходить,
Новы валенки носить.
Burda Media
„Ходит сон у окон”
Ходит сон
У окон,
Бродит дрема
Возле дома.
И глядят Все ли спят?
Баю-баю, птенчик, спать!
Будет мать тебя качать,
Папа сон оберегать.
„Ночь пришла”
Ночь пришла,
Темноту привела,
Задремал петушок,
Запел сверчок.
Вышла маменька,
Закрыла ставеньку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
