Чтобы малыш был здоров – практикуйте следующие правила здорового образа жизни!
- Держите форточку открытой в любое время дня и года, особенно свежий воздух важен во время сна. Это взрослые боятся сквозняков, а новорожденного ребенка важно не перегреть, так как теплообмен у грудничка устроен иначе, чем у взрослого человека. При малейшем перегреве его организм начинает терять полезные организму вещества. Также перегрев — это основная причина запоров и других неприятностей.
- Забудьте про тапки и шерстяные носки. Пусть кроха дома ходит босиком либо в тонких носочках. Это отличная закалка и профилактика ОРВИ. А летом обязательно найдите место, где ваш малыш сможет ходить босиком по траве.
- Не кутайте вашего ребенка. В холодную пору вместо рейтузов и свитеров надевайте крохе дышащие комбинезоны с современными утеплителями в сочетании с термобельем и специальными поддевками, которые не дают ни замерзнуть, ни перегреться.
- Как можно больше гуляйте. Предпочтительнее в парке, в лесу, у реки, бегая, прыгая и играя в подвижные игры.
- Кормите малыша простой, но полезной пищей и не заставляйте его есть, если он не хочет. Организм крохи отлично регулирует свой аппетит, и если он набегался и нагулялся, то сам набросится на еду без всяких уговоров. А если аппетит у карапуза неважный, значит, сегодня было недостаточно подвижных игр и он просто не истратил свою энергию.
- Не давайте вашему крохе сильных аллергенов — они снижают иммунитет. Ваш малыш спокойно обойдется без шоколада, меда и орехов, особенно в первый год жизни. Будьте осторожны также с рыбой и цитрусовыми. Пусть малыш познакомится с ними попозже, когда они будут не так вредны для его здоровья.
- Купайте малыша при комнатной температуре, начиная с 35-36 °С и постепенно понижая температуру воды. В итоге доведите ее до 25-26 °С. но только если это не вызовет протеста у ребенка. Не закрывайте дверь ванной комнаты при купании. После купания дайте крохе немного побыть голеньким: воздушные ванны — отличная закалка и профилактика дерматитов и раздражений кожи.
- Начиная с годика любую еду или напитки, которые принято употреблять охлажденными, давайте малышу прямо из холодильника — это очень хорошая профилактика болезней горла.
Желая, чтобы малыш был здоровым, нужно пересмотреть привычки всей семьи, перейти на здоровое питание, чаще гулять, закаляться, тогда и для малыша такая атмосфера будет привычной.
