Только плюсы!
Преимущества закаливания очевидны. Малыши реже болеют, они спокойнее и выносливее, у них лучше аппетит, острее память и внимание, крепче сон, гармоничнее физическое развитие. Закаленному ребеночку дождливая и сырая погода не помеха. Ему не страшно побежать босиком по лужам после летнего дождика, а зимой – промочить ножки или варежки. Отдав его в садик или в школу маме не придется постоянно сидеть с ним на больничном!
Закаливание в первые 4 недели жизни
Закаливание воздухом – это самый мягкий способ терморегулирующих механизмов. Это вид закаливания, собственно уже вами осуществляется. Ведь каждая смена пеленок – это воздушная ванна! Поначалу малыш остается голеньким не более 1-2 минут, пока вы его переодеваете. С 3 недель можно оставить кроху без пеленок-распашонок на 4-5 минут. А в месяц уже можно сочетать воздушную ванну с массажем.
Если на улице прохладно – открывайте форточку в детской 4-5раз в день на 10-15 минут. И вовсе не нужно во время проветривания выносить малыша из комнаты. Главное, чтобы струя холодного воздуха не попадала прямо на кроватку.
Дважды в день устраивайте сквозное проветривание в детской. Тут уже действительно придется вынести крошку из комнаты, так как сквозняк пока для него опасен.
Начиная со второй недели жизни приучайте малыша к прогулкам. Это тоже метода закаливания.
Даже умывание (утром) и подмывание (столько раз в день, сколько потребуется) могут оказать закаливающее действие. Главное, не делать воду слишком теплой! 28 градусов вполне достаточно. Правда, для вечернего купания вода должна быть теплее – +36-37 градусов, а продолжительность процедуры – 5 минут. Вынув малыша из ванны, осторожно облейте его кувшином с водой на градус прохладнее — +35-36 градусов. Ну и, конечно же, не стоит подогревать пеленку, которой вы его вытираете. Такой температурный контраст – тоже элемент закаливания.
От 2 до 12 месяцев
Теперь пришло время приступить к первой настоящей водной процедуре – обтиранию. Сшейте мягкую рукавичку из махровой ткани, смочите ее в теплой воде (температура воды должна не превышать +35 градусов), слегка отожмите и оботрите от кончиков пальцев до плечиков ручки малыша, лежащего на спинке. Затем осторожно промокните их полотенцем, не растирая до покраснения.
Через три дня можно обтирать малышу не только ручки, но и грудь, еще через три дня – животик, а потом через такие промежутки времени дойдет очередь и до спинки, ножек и ягодичек.
Через три дня после того, как приступили к полному обтиранию, начните через каждые 5-6 дней снижать температуру воды на один градус, доведя ее до +27 градусов.
Продолжайте обливать кроху прохладной водичкой после ванны, а с 9 месяцев приучайте его к общим обливаниям. Усадите малыша в ванну или поставьте на ножки и облейте из ковша или лейки в таком порядке: спинка, грудь, животик, потом плечи и ручки, при этом не мочите голову.
Начальная температура воды летом — +35 градусов, зимой — +36-37 градусов. Снижайте ее на градус раз в 2-3 дня в теплое время года, и раз в 5-6 дней – в холодное, доводя до +28 (летом) и +30 (зимой).
Лучшее время для обливания – утром после массажа или гимнастики, а летом – после световоздушной ванны, которую крохе полезно принимать раздетым. Длительность таких ванн – от 5-7 до 30-60 минут в день. Будьте здоровы!
