Малыш спит (фото: ЦФА Бурда)
Даже взрослым трудно заснуть, когда привычный ритм жизни нарушен. Одним настроиться на сон помогает чтение, другим— ванна с ароматной пеной, третьим — молоко с медом.
Для детей также важны ритуалы и порядок!
1. Соблюдайте тишину
По контрасту с шумным, активным днем вечер должен быть спокойным. Не включайте телевизор. Кроха еще не понимает содержания того, что показывают на экране. Но резкая смена ярких картинок, чужие голоса возбуждают мозг и мешают уснуть. Попросите папу, который поздно вечером пришел с работы и соскучился по сыну или дочке, не выражать слишком бурно свои эмоции. Активные игры перед сном ни к чему, лучше отложить их до выходных, а на ночь почитать книгу или просто поговорить с малышом.
2. Не пренебрегайте ежедневным купанием
Для маленького человечка это не только положительные эмоции и соблюдение гигиены. Плавание расслабляет карапуза. А веселые «плюхи» ручками и ножками позволят крохе выплеснуть энергию. накопившуюся за день.
3. Покормите малыша
Мамино молочко отлично утолит голод и послужит прекрасным «успокоительным».
4. Используйте на ночь подгузники
Они не принесут вреда малышу, а лишь обеспечат более продолжительный сон.
5. Придумайте специальный сонный ритуал
Это могут быть колыбельные, спетые мамой, легкие поглаживания, детские стишки. Главное — ритуал должен соблюдаться изо дня в день.
