Малыш засыпает (фото: ЦФА Бурда)
Если малыш перепутал день с ночью — родителям не позавидуешь! Что же в таком случае делать и как наладить грудничковый режим дня?
Во-первых, не стоит прибегать к помощи успокаивающих препаратов в (настойки пустырника, валерианы и т. д.), ведь перевернутый режим младенца — не болезнь. Главное решение проблемы состоит в конкретных действиях родителей с целью восстановить нормальный режим дня. Что для этого нужно?
6 советов как восстановить режим дня малыша
- Проанализировать, что стало причиной нарушения режима дня. Если, например, ребеночка беспокоят колики и режущиеся зубки — проконсультироваться с педиатром и устранить «виновника».
- Не давать малышу слишком часто спать в течение дня, а через два часа полноценного сна — будить. Жалко? Вспоминайте о бессонных ночах, которые явно не на пользу всем членам семьи, включая младенца!
- Максимально увеличить активную деятельность малыша в течение дня. Играйте в активные игры, делайте гимнастику, массаж, гуляйте на свежем возхдухе.
- Отрегулировать режим кормления. Кормите ребенка посытнее во время ужина. Если малыш находится на грудном вскармливании, можно немножко недокормить его в период с 18 до 20 вечера, чтобы перед отходом ко сну он покушал с большим аппетитом. После хорошего перекуса, как известно, спится крепче.
- Купать ребенка перед сном лучше в большой ванне, где есть пространство для движения. Вода должна быть чуть холоднее температуры тела — это способствует крепкому сну.
- Подготовить спальню. Иногда полноценному сну младенца мешает слишком сухой и теплый воздух в комнате — температура должна быть не выше 22°С, а влажность — 50-60%.
