Еда на тарелке (фото: Legion-Media)
Анемия – это снижение уровня гемоглобина в красных кровяных тельцах – эритроцитах. При этом страдают все клетки организма.
Для профилактики анемии важно, чтобы меню малыша было сбалансированным и разнообразным, чтобы с пищей маленький организм получал достаточное количество железа и полноценного белка.
Первый критический возраст для возникновения анемии – 6-7 месяцев, когда «запасов» железа в мамином молоке недостаточно для организма крохи. Поэтому важно своевременно ввести в рацион малыша железосодержащие блюда прикорма: мясо, рыбу, яичный желток, а также каши промышленного производства, обогащенные железом.
Главное правило профилактики анемии у ребенка любого возраста – разнообразное и сбалансированное питание, которое будет содержать и мясо, и рыбу, и каши, и фрукты-овощи.
Возьмите на заметку – коровье молоко и чай мешают организму усваивать железо!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детская анемия: профилактика и лечение
