У малышей, с полностью отсутствующим режимом дня, чаще всего наблюдаются нарушения сна
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Интересные факты, как режим дня влияет на сон ребенка
Признаки того, что малыш лег спать перевозбужденным
- Короткий (до 1 часа) сон днем.
- Долгое и мучительное укладывание на дневной или на ночной сон.
- Частые ночные пробуждения (более 3 раз за ночь)После укладывания на ночь несколько пробуждений каждые 15–20 минут.
- Очень ранние утренние пробуждения (до 6 утра).
Burda Media
Что же делать?
- Выясните оптимальное время бодрствования своего ребенка. Как? Понаблюдайте за малышом. Засеките время от момента его пробуждения до появления первых признаков усталости (ребенок зевает, трет глазки, у него “стеклянный взгляд”).
Burda Media
- Укладывайте спать, как только появились первые признаки усталости. Многие считают, что ребенок хочет спать, когда он уже хнычет, плачет или капризничает, ведет себя не так, как обычно. Но это уже признаки усталости, граничащие с перевозбуждением. До этого лучше не доводить.
Burda Media
- Укладывайте спать малыша на ночь раньше! Ранним считается укладывание с 19 до 21 часа. Некоторые родители боятся, что, если они уложат малыша рано, он проснется посреди ночи и будет бодрствовать. Но тут обратная закономерность. Замечали, что к вечеру с каждым часом с ребенком становится все сложнее справляться? Он плачет чаще, не слезает с рук, капризничает. Дело в том, что к концу дня накапливается усталость. И, чем раньше вы уложите малыша, тем лучше, крепче и дольше он проспит. Очень многие родители отмечают, что после того, как ввели раннее укладывание, ребенок стал спать лучше! Кроме того, есть приятный бонус — свободное вечернее время для родителей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ребенок гулит, значит, готов к общению!
Умные игры для развития крохи
