Период сна младенца длится гораздо дольше, чем период бодрствования, и это уже само по себе говорит о многом. Однако большинству родителей приходится проявлять буквально чудеса фантазии и выдержки, чтобы уложить малыша спать. К счастью, есть проверенные годами и опытом многих поколений способы и хитрости.
Источник: instagram@hellonewborn
Чем младше ребенок, тем больше он спит:
- До 2 месяцев малы- шу отводится на сон от 18 до 20 часов в сутки.
- В 4 мес. — 1 &-19 часов.
- В 6 мес. —18-17 часов.
- В 9 мес. —15-16 часов.
- В 1 год—14-15 часов.
До года-полутора подушка не нужна — она может плохо повлиять на осанку! Начиная со второго месяца кроху можно переворачивать в кроватке на бочек.
Детский сон, как и взрослый, делиться на этапы. Легко понять, в какой фазе сна сейчас находится малыш.
- Дыхание шумное, глазки двигаются под закрытыми веками, ручки подергиваются — это «быстрый» сон. Малыш видит сновидения и легко может проснуться от постсронних звуков.
- Дыхание тихое, лицо безмятежное, ручки и ножки расслаблены — «медленный» глубокий сон, в случае необходимости можно перенести ребенка в другое место, он не проснется.
Укладывайте детку спать в одно и то же время. Лучшее время для укладывания малышей— период с 20.00 до 21.30.
pluswonderland
Сон — время, когда малыш расстается с мамой и это пугает его! Но ежевечерние ритуалы и волшебные способы убаюкивания помогут избавиться от страха.
Способ № 1: душистая ванна
Для многих малышей теплая ванна — ежедневный ритуал перед сном. Чтобы усилить эффект релаксации и создать соответствующее настроение, добавьте в воду отвар успокаивающих трав: например, ромашки или череды. Травяные пары не только проникают через дыхательные пути, но и впитываются через поры кожи.
Способ №2: успокаивающий массаж
Хорошим продолжением теплой ванны станет успокаивающий массаж. Самое главное — нежность маминых (или папиных) рук. Смажьте руки детским маслом или кремом и просто погладьте кроху. Начните с лица: проведите пальчиками по лбу, бровям, щечкам, подбородке. Затем, погладьте грудь, животик (по часовой стрелке), ручки и ножки ребенка. И наконец, помассируйте малышу спинку. Приговаривайте при этом, как вы любите кроху, а в конце прижмите его к себе.
Источник: instagram@taylergolden
Способ № 3: плотные шторы
Маленькие дети очень восприимчивы к свету. И раз вы пока не можете объяснить малышу, что пора спать, повесьте плотные, светонепроницаемые шторы. Они создадут в комнате сумрак, помогут ребенку понять, что время игр закончилось и пора ложиться спать. Если в полной темноте малыш чувствует себя неуютно, включите ночник.
Способ № 4: проветривание
Летом окна должны быть открыты и днем, и ночью. Ну а в ненастную погоду или при сильном морозе долго держать окна открытыми нельзя. Поэтому возьмите за правило проветривать спальню малыша за 30 минут до сна. Снижение температуры воздуха на 1-2 градуса способствует быстрому погружению крохи в мир снов.
Способ № 5: тишина
Некоторые дети способны уснуть под звуки барабанного боя, а другим для отдыха необходима полная тишина. Если ваш малыш относится ко второй группе, приучите себя и всех домашних сохранять в доме покой, пока вы укладываете малютку. Не так уж сложно полчаса обойтись без работающих бытовых приборов и телевизора.
Источник: instagram@hellonewborn
Способ № 6: уютная кроватка
Представьте, что вам предстоит провести ночь, лежа на огромной холодной поверхности, в несколько раз превышающей ваши собственные размеры! Как быстро вы уснете в такой чудо-постели?! А ведь именно такой новорожденному представляется его кроватка. Сделайте ложе малютки удобным и комфортным. Незадолго до того, как укладывать кроху спать, положите под одеяльце горячие мешочки с вишневыми косточками или прогретую утюгом пеленку. По бокам пристройте скатанные из полотенец валики. Они сузят пространство кроватки и подарят малышу ощущение защищенности.
Способ № 7: убаюкивающие звуки
Волшебное действие колыбельных песен известно всем. Но стать для крохи любимой «сонной песней» может не только колыбельная. Замечено, что особое убаюкивающее действие на малышей оказывают звуки льющейся воды. Попробуйте поставить недалеко от кроватки ребенка маленький фонтанчик и включайте его, когда укладываете малыша.
Замечательным снотворным для крохи может стать запись маминого голоса, воркующего нежные слова. Обратите внимание, какие именно звуки действуют на вашего малыша убаюкивающе и используйте их в нужный момент.
Способ № 8: поглаживания по спинке
Легкие нежные поглаживания и похлопывания по спинке дают крохе понять, что мама рядом, а значит он в безопасности. Не спешите побыстрее уйти из детской комнаты, как только ребенок сомкнул глазки. Посидите рядом со своим малышом, пока он не уснет. Ведь это замечательная возможность на несколько минут остановиться в бесконечной суете дня и с наслаждением подумать о том, какое сокровище сейчас лежит в кроватке.
Источник: instagram@pluswonderland
Способ № 9: укачивание
На какое-то время укачивание может стать для вашего малыша любимым ритуалом, сопровождающим отход ко сну. Не стоит этого бояться! Ведь для крохи чувствовать мамино тепло и любовь — это жизненная необходимость. И не переживайте, что ваш ребенок не научится засыпать сам. Всему свое время. Делайте только то, что поможет крохе расти спокойным, открытым и уверенным в себе. Помощниками родителей в укачивании станут кресло-качалка или кроватка с маятниковым механизмом.
Способ № 10: ощущение присутствия мамы
Оставьте в кроватке малыша какую-то деталь своей одежды или любую вещь, впитавшую ваш запах (еще лучше, если это будет аромат грудного молока). Проснувшись, кроха решит, что вы где-то рядом. Волнения и страхи отступят, и он сможет спокойно погрузиться в сон вновь.
Способ № 11: материнская грудь
Ощущения единения, защиты, заботы и, конечно, любви окутают вашего малыша, когда он заснет у вашей груди. Что может быть приятнее для малыша, чем засыпать, посасывая молочко из маминой груди? Он лежит, прижавшись к маме, сосет вкуснейшее молочко, одновременно удовлетворяя и сосательный рефлекс, слушает нежный мамин голос и чувствует ее мягкие руки.
Источник: instagram@pluswonderland
Способ №12: совместный сон
Чтобы малыш спокойно спал всю ночь, вы должны быть рядом. Совместный сон с любимыми родителями не только помогает ребенку удовлетворять голод и чувствовать себя в безопасности.
Все дети разные. И то, что помогает заснуть соседскому малышу, на вашего кроху может не подействовать. Ориентируйтесь на потребности собственного чада. Будьте внимательны — и ваш малютка сам подскажет вам, что ему больше нравится.
