Закалить ребенка летом, укрепить его иммунитет — голубая мечта многих родителей, которые с нетерпением ждут лета, чтобы наконец-то «расправиться» с частыми простудами, закалить ребенка, укрепить его иммунитет и прожить следующую зиму без проблем. Реальна ли эта задача и какова программа родительских действий?
Fotolia
Наш консультант, опытный педиатр Екатерина Спекторенко, очень скептично относится к планам многих родителей провести летом широкомасштабную «кампанию» по закаливанию ребенка летом и укреплению его иммунитета.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 летних болезней: чем опасны для ребенка голуби, песочница и клубника
Мне довольно часто приходится наблюдать ситуацию, когда родители с утра издеваются над ребенком, обливая его холодной водой, и убегают на работу с чувством выполненного долга, оставляя малыша на целый день на попечение бабушки. А она даже в июле выводит малыша гулять в носочках и строго следит за тем, чтобы он не сел на «холодные» качели. Ну о каком закаливании ребенка может идти речь при таком непоследовательном отношении?
Опытный педиатр дает свои советы для тех родителей, которые ориентированы не на «кампании по оздоровлению», а на реальный результат.
А нужно ли укреплять иммунитет?
Нередко у родителей складывается превратное мнение о состоянии здоровья ребенка и они составляют нелегкие в реализации, но при этом совершенно не нужные планы. Помните: десять случаев обычного насморка в течение года для ребенка норма. На этом фоне ставить перед собой задачу закалить ребенка и поднять иммунитет не нужно.
Но если за год у малыша было более двух случаев гнойного отита, воспаления легких или частые фурункулы, тогда нужно обращаться к иммунологу и профильному врачу, вместе с ними искать причину таких состояний и принимать меры.
Fotolia
Укрепить иммунитет помогает правильный образ жизни
Лето — действительно очень благодатное время для оздоровления ребенка при условии, что родители готовы использовать все предоставляемые этим временем года возможности для того, чтобы ввести в жизнь своего ребенка хорошие привычки. Желательно — на всю жизнь. То есть речь идет не о героических «мероприятиях» типа обливания холодной водой с целью закалить ребенка, а об изменениях в образе жизни. И первое, что нужно сделать, — это найти возможность вывезти малыша на лето из города, подальше от ядовитого асфальта.
Нет возможности выехать с малышом на все лето за город? Отправляйтесь с ребенком в парк. В каждом городе можно найти места, где малыш сможет побегать по земле, увидеть живые растения, а может быть, и побарахтаться в воде.
Burda Media
Чем кормится иммунитет
Не рассчитывайте на то, что летом вам удастся запастись витаминами на год вперед и таким образом поднять иммунитет. Большая часть содержащихся в сезонных овощах и фруктах витаминов водорастворимы. А это значит, что, попав в организм и выполнив там свою роль, они вскоре будут выведены естественным путем. Но благодаря высокому содержанию клетчатки в рационе ребенка значительно улучшится микрофлора кишечника, который является самым большим иммунным органом. Вот и получается, что, употребляя овощи и фрукты, вы тем самым действительно укрепляете иммунитет ребенка.
Fotolia
Используйте лето для того, чтобы привить ребенку привычки здорового питания! Некоторые дети очень консервативны в своем видении рациона и соглашаются есть без капризов два-три блюда. Постарайтесь показать малышу, что пищевое разнообразие — это вкусно и даже увлекательно (так вы заложите фундамент здоровья вашего ребенка на всю его жизнь).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ученые назвали 7 опасных продуктов для детей
Укрепляем сердечко: первые кардиотренировки для малышей
