С 28 апреля по 3 марта длится третья по счету неделя Великого поста. Как правильно питаться в пост, расскажем в этой статье.
Чтобы понять, как питаться в пост, нужно прежде всего проанализировать собственное состояние здоровья. Некоторые до 5 лет поддерживают привычку сыроедения без вреда для организма, а другие без мяса ко второй неделе готовы упасть в обморок. Потому помните: все рекомендации нужно примерять на себя.
Общие советы о том, что нельзя есть в Великий пост, только очерчивают круг допустимых и запрещенных продуктов. Что именно выбрать и как приготовить, зависит только от вашей фантазии и вкусовых предпочтений.
Если мысль о том, чтобы готовить постные блюда дома, приводит вас в ступор, не нужно отчаиваться!
Помочь вам выдумать новые рецепты сможет спецпроект от «Лизы» — Великий пост-2016: как продержаться 7 недель и не упасть духом
Вместе с сотнями других читателей вы сможете еженедельно придерживаться Великого поста с пользой и удовольствием. Изучайте рекомендации по питанию на каждую неделю и выбирайте понравившиеся рецепты постных блюд.
На третьей неделе поста, к примеру, организм уже адаптировался к новому пищевому режиму.
Поэтому будет проще пройти самые строгие дни – дни сухоядения. Когда одолевает чувство голода, устраивайте себе перекусы: всегда держите под рукой семечки, орешки, сухофрукты.
На этот раз «Лиза» побалует новыми, интересными блюдами. Например, конфетами из чечевицы, салатом из сырых шампиньонов и фалафелем. Что такое фалафель? О, это стоит попробовать!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Великий пост: что можно и нельзя во вторую неделю
Великий пост: как начать и что есть в первую неделю
