Роды процесс вполне естественный, тем не менее, ни для кого не секрет, что схватки и потуги сопровождаются болью. Даже если вы готовы к медикаментозному обезболиванию, освоить методы саморегуляции стоит.
Источник: Shutterstock
Течение родов непредсказуемо и отличается не только у разных женщин, но даже у одной мамочки первые и последующие могут протекать по-разному. Как контролировать свои ощущения еще до встречи с анестезиологом, рассказала в интервью Наталия Якубчик, акушер-гинеколог, консультант по грудному всакрмливанию, автор проекта «Твой гинеколог» и мама троих детей.
Когда может понадобиться немедикаментозное обезболивание родов
- В случае, когда болевые ощущения слишком сильны – настолько, что просто потерпеть не получается, но вы хотите рожать максимально естественным способом, без дополнительного вмешательства.
- Даже если вы готовы снять болевые ощущения при помощи, например, эпидуральной анестезии, осуществить такую процедуру может только специалист-анестезиолог и только после вашего оформления в роддоме. Случается так, что боль настигает еще до поездки в роддом, либо в дороге или в процессе оформления документов. Приобретенные навыки обезболивания без медикаментов помогут дождаться спасительной инъекции.
Источник: youtube.com/Маргарита Лежепекова
Дыхание как метод обезболивания
О правильном дыхании в разные периоды родов говорят очень много. Это действительно важно, но самое главное, научиться не «замирать», не напрягаться, задерживая дыхание, а постараться расслабить мышцы и дышать естественно, не слишком глубоки и не слишком часто – а естественно. Еще до начала родов нужно потренироваться мысленно отдавать указания мышцам промежности и живота – это создает некоторую память тела, которая поможет при появлении боли.
Источник: Shutterstock
Массаж
Этот метод подходит, если рядом есть кто-то, кто может помочь. Легкие прикосновения и поглаживания в области крестца, стоп, бедер помогают уменьшить болевые ощущения при схватках.
Больше информации и на видео:
Источник: youtube.com/Маргарита Лежепекова
