С приходом лета врачи не устают говорить о необходимости строгого соблюдения норм в общении с солнцем. Особенно это касается малышей, ведь они очень чувствительны и легко могут получить тепловой или солнечный удар.
Источник: instagram @for_little_star
Солнечные лучи оказывают благоприятное воздействие на здоровье ребенка. Но из друга солнышко может превратиться во врага и навредить маленькому человечку. Чтобы этого не случилось, запомните правила поведения с солнышком.
Прогулки с ребенком
Для самых маленьких прямые лучи солнца категорически запрещены! На длительных прогулках с ребенком выбирайте места, защищенные тенью деревьев, при переходах под прямыми лучами солнца накрывайте коляску козырьком. Одежда не защищает малыша на все сто от проникновения солнечного излучения. Так, самые распространенные (и самые полезные) материалы для детской одежды — хлопок и лен — задерживают от 40 до 70% солнечных лучей.
Детям после трех лет под прямыми лучами солнца можно суммарно находиться не более 5–10 минут. Все остальное время — в кружевной тени деревьев.
Лучшее время для прогулок: врачи разрешают гулять до 10 утра и после 16 вечера (за исключением пасмурных дней, когда облака работают как фильтры для солнечных лучей).
Источник: Freepik
Питьевой режим
Если ребенку больше года, он должен выпивать не менее 1 л воды в сутки. В жаркий день эту норму нужно увеличить на 200–300 мл. Предлагайте малышу глоток-другой воды (лучше специальной, детской) как можно чаще.
Солнцезащитные средства
Пользуйтесь солнцезащитным кремом и со всей ответственностью относитесь к его выбору.
Не используйте один крем для всей семьи. Тонкий верхний слой детской кожи обеспечивает высокую впитываемость всего, что попадает на ее поверхность. А состав взрослых солнцезащитных кремов обычно более агрессивен, чем детских.
Чем выше интенсивность солнечного излучения, тем большей должна быть защита (SPF-фактор). Так, на морском побережье оптимальный вариант — 45–50 единиц. Помните, что после купания большинство кремов смывается. Не забывайте повторять процедуру намазывания.
Источник: pixabay.com
Тип фильтров
Их два: химические и физические. У «химии» огромный плюс: такие кремы устойчивы к воде. Поэтому они желательны для ребенка, которого из воды не вытащишь. Но есть и немалый минус: солнцезащитные кремы на основе химических компонентов могут вызывать аллергию. «Физика», то есть кремы на основе минеральных веществ, стираются даже от прикосновения. Поэтому наносить их нужно чаще. Они считаются менее вредными, чем «химия».
Солнце, море, пляж — наши основные летние забавы. Но с медицинской точки зрения, в таком отдыхе кроется немало опасностей. Тепловые удары, обезвоживание, солнечные ожоги.
