Ночные ужасы, или иначе – ночные страхи, принципиально отличаются от кошмаров. В каждом из этих случаев нужно помогать ребенку по-разному.
Источник: instagram @bolshaya__mama
Ночные ужасы
Возникают в момент неполного пробуждения из фазы глубокого сна, через 1-3 часа после засыпания. Ребенок резко вскакивает, может размахивать руками, вскрикивать. При этом глаза у него открыты, но малыш никого не узнает и ни на что не реагирует, его зрачки расширены, но на свет не реагируют. Спустя несколько минут ребенок укладывается и засыпает, а на утро, как правило, не помнит, что с ним происходило. Продолжительность эпизода в среднем 2-5 минут, но может длиться и дольше, до 20 минут.
- Ночные страхи (Night terrors) это типично детское явление, в подавляющем большинстве случаев не требующее никакого лечения и не опасное для ребенка. Ночные ужасы могут проявляться, начиная с 1-1,5 лет, но чаще всего это происходит в возрасте от 2 до 5 лет и мальчики подвержены night terrors чаще, чем девочки.
Источник: instagram @you_dr_sculptor
Как помочь
Никак повлиять на состояние ребенка в состоянии ночного ужаса вы не сможете, но важно позаботится о том, чтобы он не упал, не поранился и не ударился. Если малыш позволит, погладьте его по головке, по спинке, разговаривайте тихим голосом, можете спеть колыбельную. Мягко попытайтесь его уложить в постель, но никакого насилия.
Что делать нельзя
- Не включайте яркий свет.
- Не трясите ребенка и не кричите, пытаясь его разбудить – так вы его еще больше напугаете.
- Не брызгайте на него водой, не умывайте и не берите на руки – это может все только ухудшить.
- Эпизоды ночных страхов чаще случаются с легко возбудимыми детками, особенно после сильных эмоций, которые он переживал днем. К 9-10 годам частота ночных ужасов уменьшается, а к 14-15 годам они проходят окончательно.
Источник: instagram@nashi_detki_konfetki
Ночные кошмары
А вот это именно то, о чем вы подумали с самого начала – страшные сны, которые могут сниться как детям, так и взрослым. Основное отличие ночных кошмаров от ночных ужасов в том, что ребенок просыпается в страхе от увиденного сна и не только готов идти на контакт с родителями, но и очень хочет этого. Считается, что ночные кошмары могут возникать уже у годовалых малышей, но это довольно редко происходит, чаще все же, после 4-5 лет. Кошмары снятся во вторую половину ночи, во время фазы быстрого сна. Ребенок полностью просыпается, может рассказать, что его испугало и запомнить свой страшный сон.
Источник: pixabay.com
Как помочь
- Выслушайте малыша и постарайтесь объяснить, что это только сон, а не реальность.
- Если малышу очень страшно, посидите с ним пока он снова заснет, можно оставить приглушенный свет или приоткрытую дверь в детской.
- Заведите «сонную игрушку», с которой ребенок будет чувствовать себя спокойнее.
- Хорошо помогают ритуалы – например, перед сном поговорить о том, что хорошего было днем и что хотелось бы сделать завтра.
- Поменьше смотрите мультики и фильмы с монстрами и другими страшилками.
- Придумайте нечто, что будет служить «ловушкой» для плохих снов.
Что делать нельзя
- Игнорировать детский страх неправильно – он совершенно реален, несмотря на то, что вызван сном.
- «Воспитывать силу воли» ребенка, выключая свет и оставляя одного, когда ему нужна поддержка.
- Обесценивать страхи, стыдить за них ребенка и тем более смеяться – ну, это, по-моему, очевидно.
