Хорошим зрением в наше время может похвастать далеко не каждый. Сейчас, в эру гаджетов, очень сложно сохранять острое зрение без специальных средств.
Источник: Fotolia
В наши дни зрение у детей и взрослых чаще всего ухудшается из-за постоянного контакта глаз с компьютером, планшетом, смартфоном или любой другой цифровой техникой. Что предпринять родителям? Как обезопасить ребенка? Подсказывает наш эксперт.
Именно ПК чаще всего выступает врагом номер один для хорошего зрения. При постоянной работе за компьютером возникает так называемый синдром компьютерного стресса, одним из проявлений которого является чувство острой боли в глазах, быстрая утомляемость, слезотечение, неясность зрения на дальнем расстоянии сразу после работы за компьютером (так называемая пелена перед глазами). Кроме того, возникают и такие симптомы, как нечеткость зрения на близком расстоянии (например, плохо фокусируется изображение на экране), в течение дня неясность зрения усиливается, появляется двоение в глазах.
Лайфхаки для сохранения зрения
Чем можно помочь ребенку, если он работает за компьютером:
- Во-первых, стараться сидеть как можно дальше от экрана ПК, делать короткие перерывы через каждые 30 минут работы, желательно сопровождающиеся небольшой физической нагрузкой (возможно, легкой зарядкой).
- Во-вторых, делать простые упражнения для глаз. Например, следить за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрировать зрение на удаленных предметах. Хорошо также менять характер занятий за компьютером. Чередовать работу с текстовым процессором с просмотром динамических сцен фильма.
- В-третьих, немалое значение для сохранения зрения имеет выбор хорошего монитора, а также принятие мер по уменьшению отражений от монитора (обеспечивая качественное освещение в комнате).
Источник: Pixabay
Как выбрать профилактические, солнцезащитные очки
Часто люди прибегают к покупке специальных очков, которые защищают глаза от влияния цифровых устройств. Они, конечно, не панацея, но помогают значительно снизить напряжение глаз, что повышает работоспособность. А еще они устраняют светобоязнь, жжение и слезотечение, уменьшают утомляемость и активизируют кровообращение в тканях глаз.
Если говорить об обычных солнцезащитных очках, то в их выборе и носке также есть свои нюансы, которые могут как позитивно, так и не очень повлиять на ваше зрение. Некачественные солнцезащитные очки вредны для любых глаз, но особенно — для больных органов зрения. Ношение некачественных солнцезащитных очков может привести к развитию макулодистрофии (группа заболеваний, при которых поражается сетчатка глаза и нарушается центральное зрение) и дальнейшей потере зрения, развитию катаракты, ожогов роговицы и даже онкопатологии органа зрения! Поэтому солнцезащитные очки нужно покупать только в специализированных магазинах.
Почему болят глаза
Компьютер — не единственная причина ухудшения зрения. Причинами могут быть заболевания непосредственно самого органа зрения, то есть роговицы, хрусталика, сетчатки, заболевания окологлазных тканей (мышц, мягких тканей глазницы), а также заболевания других органов и систем (например, сахарный диабет).
Источник: Shutterstock
- Ухудшение зрения может носить временный характер, оно часто возникает от усталости глаз при переутомлении, недосыпании, стрессе и проходит после полноценного отдыха, гимнастики для глаз. Так что, если глаза начали немного болеть, не паникуйте. Сделайте легкую специальную гимнастику, поспите необходимое количество часов и только после этого делайте какие-то выводы.
- Довольно часто глаза начинают болеть во время простудных заболеваний. При простуде, ОРВИ больные часто испытывают такие симптомы, как боли в глазных яблоках, «жжение» в глазах, ощущение «песка» в глазах, зуд, покраснение, отечность, что обычно является проявлением вирусного конъюнктивита, лечением которого занимаются врачи-офтальмологи.
- Вирусный конъюнктивит — это заболевание заразное и требует аккуратного соблюдения гигиенических и лечебных мероприятий. Также существует множество инфекционных заболеваний глаз, которые могут быть вызваны как бактериальной, так и грибковой либо вирусной инфекцией. При некоторых из них существует опасность потери зрения, поэтому любое заболевание органа зрения требует немедленного обращения к офтальмологу, который поставит правильный диагноз и назначит эффективное и своевременное лечение.
- Если зрение уже ухудшилось и человек страдает близорукостью (дефект зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней) или дальнозоркостью (дефект зрения, при котором изображение формируется за сетчаткой глаза), то обычно врачи рекомендуют регулярный отдых для глаз в течение дня, самомассаж глаз, прием витаминов и, конечно, упражнения для зрения. Но, все это может помочь на начальных стадиях заболевания, а при близорукости и дальнозоркости любых степеней необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!
Консультант — Сергей Рыков, главный детский офтальмолог МОЗ Украины, профессор, заведующий кафедрой офтальмологии Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика, эксперт Всемирной организации здравоохранения по борьбе со слепотой в Украине
