Кто сказал, что йога это сложно и только взрослые могут освоить ее азы? Часто детки куда более пластичны, просто не все знают о своем потенциале! Простая йога для детей поможет ребенку научиться правильно дышать во время активных игр и станет отличной ежедневной зарядкой!
Источник: [email protected]
Спорт — это сила! Чем раньше ребенок им заинтересуется и освоит легкие гимнастические упражнения, тем здоровее и активнее он будет. Давайте посмотрим, какие из упражнений могут быть полезны вашему малышу. Осваивайте технику и смотрите, как выполнять простую тренировку в подробном видео-уроке.
Приседание на носочках
Садимся на корточки и поднимаемся на носочки. Пытаемся удержать равновесие.
Солдатик
Поднимаем ногу под прямым углом и держим равновесие, сколько можем.
Буква «О»
Садимся на согнутые ноги, поднимаем попу и прогибаемся назад, пытаясь ухватить руками пятки. Достали до пяток и стоим в таком положении, сколько получиться.
Березка
Ложимся на спину, руками приподнимает таз и вытягиваем ноги вверх. Стоим так, сколько получается. Родители должны обязательно страховать ребенка за ноги!
Мостик от стены
Не спешите сразу становиться на мостик, чтобы не травмировать спину ребенка. Сначала пробуйте стать на него, упираясь руками в стену, постепенно прогибая спину все ниже.
Стойка на ноге
Поднимаем одну ногу вперед и делаем захват ноги рукой. Пытаемся выпрямить ногу, не разжимая руки. Держим равновесие.
Балансировочная палочка
Отводим одну ногу назад, кона она не станет параллельна полу. Противоположную руку также отводим до ровной линии руки и ноги. Держим равновесие.
Стоить помнить, что возрастные ограничения сугубо индивидуальны. Все зависит от физической подготовки вашего малыша, поэтому перед выполнением комплекса лучше проконсультироваться с вашим педиатром.
