Таблетки (фото Burda Media)
Обязательно ли давать весной ребенку после 3-х лет поливитаминные комплексы, если его меню разнообразно, в нем есть овощи, фрукты, мясо, рыба и т. д.?
В привозных и парниковых овощах и фруктах витаминов меньше, чем в местных, поспевающих летом и осенью. Но все же и весной в продаже есть свежие цитрусовые, молодая капуста, сладкий перец и другие свежие фрукты. Кроме того, хороший источник витаминов — блюда из свежего охлажденного (незамороженного) мяса, натуральные фермерские молочные продукты, свежие яйца.
Если к тому же готовить пищу по правилам диетологии и не хранить уже приготовленные блюда более часа, вполне возможно сделать рацион ребенка полноценным, в том числе по витаминному и минеральному составу.
Хорошая подстраховка от нехватки витамина С — настой шиповника ежедневно. Понятно, что в повседневной жизни трудно неукоснительно придерживаться всех этих правил. Прием одного из поливитаминно-минеральных комплексов весной и в начале лета (до нового урожая) будет не лишним. Но все же витамины из аптеки отличаются от тех, что содержатся в натуральных продуктах, поэтому целиком полагаться на них не стоит. Они лишь дополняют, но не заменяют витамины в пищевом рационе. Так что продолжайте по-прежнему заботиться о здоровом питании малыша.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему детям важно соблюдать режим питания
