Как защитить ребенка от простуд и укрепить иммунитет? Помогут годами проверенные средства
Burda Media
Рыбий жир
Рыбий жир – действительно очень ценная диетическая добавка, и буквально – «эликсир здоровья» прошлого века. Это не означает, что он морально устарел, просто о нем незаслуженно забыли. С другой стороны – плохая экология морей и океанов осложнила добычу качественного, экологически чистого рыбьего жира. А специфический вкус этого «эликсира» стал буквально страшилкой для многих малышей, сегодня уже ставших мамами и папами.
Но сейчас эта проблема разрешима, поскольку появилось много капсульных форм рыбьего жира, растворяющихся уже внутри желудка.
Рыбий жир содержит йод, жирорастворимые витамины (А, Д), а также полиненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают правильный иммунный ответ, профилактику онкологических заболеваний, хорошую остроту зрения и интеллект. Особенно важен он в зимнее время года, когда мало солнца.
Burda Media
Поскольку сейчас в аптеках можно найти рыбий жир от различных производителей и в разных лекарственных формах (желатиновые капсулы, маслянистая жидкость), то и дозировки могут быть разными. Ориентироваться нужно на те, которые рекомендованы производителем, они зависят от возраста. Рекомендуется 2-3 месячных курса в год. Передозировка может быть опасна для здоровья.
Отвар шиповника
Плоды шиповника богаты витамином С, что принято связывать с противовирусным действием. Хотя последние исследования с позиций доказательной медицины доказывают, что высокие концентрации витамина С никакого влияния на течение вирусной инфекции не имеют.
Чай из шиповника (фото: Burda Media)
Однако отвар шиповника оказывает желчегонное действие, общее оздоровительное, укрепляет стенки сосудов. Не следует забывать, что такой чай может вызвать и аллергические реакции, а при длительном употреблении — истощать печеночные клетки. Поэтому желательно угощать малыша таким напитком 1-2 раза неделю (для детей младшего возраста – это ½ стакана в день), а затем делать 2-3-недельные перерывы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
