Режим дня будущего первоклассника: каким он должен быть?

Будущий школьник (фото: ЦФА Бурда)

Ребенку осенью предстоит пойти в школу? Чтобы малышу легко было адаптироваться к графику занятий, с августа продумайте его режим дня.

10 советов для родителей

1. Сдвигая время уклады­вания на 15 минут, добей­тесь того, чтобы ребенок ложился спать не поз­же 9 часов, а вставал в 7-7.30 утра.
2. Шестилетки должны спать не менее 12 часов. Первокласснику, возмож­но, захочется поспать пару часов днем —не препят­ствуйте этому!
3. Хорошо, чтобы ребенок провел конец лета за горо­дом. Если это невозможно, следите, чтобы он чаще бывал на свежем воздухе.
4. Когда начнутся занятия, не запрещайте прогулки и игры, пока не выучит уроки. Малыш должен пере­ключаться с серьезных за­нятий на игровые и гулять не менее 2 часов в день!
5. Уменьшите ежедневную «дозу» телевизора.
6. До начала занятий за­пишите ребенка в бассейн или на танцы — за пар­той придется просиживать по 4 часа в день!
7. Проинспектируйте рабо­чее место школьника — хо­рошо ли оно освещено, со­ответствуют ли стол и стул росту ребенка, падает ли свет слева.
8. Больше овощей и фрук­тов! Ребенок должен «навитаминитъся» впрок, чтобы голова хорошо работала.
9. Пусть малыш в августе налегает на мясо и рыбу — белковая пища активизи­рует работу мозга.
10. Не нагружайте малы­ша уроками чтения, счета, письма в последние неде­ли перед школой. Глав­ное, чтобы ребенок пришел в школу полным сил!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые: режим дня должен быть только таким