Как позаботиться о здоровье ребенка и уберечь его от простуды в осенне-зимний период? Важно проследить за образом жизни малыша и тогда никакая простуда не будет страшна.
Fotolia
1. Распорядок дня
Свежий воздух, полноценный сон и физические нагрузки — эти три составляющие являются основой детского здоровья и крепкого иммунитета. Организуйте режим дня своего школьника таким образом, чтобы он хорошо и высыпался, и делал все уроки, и отдыхал. Следите за тем, чтобы ребенок ложился спать не позже 22:00. В противном случае школьные перегрузки и недостаток сна ослабят детский иммунитет и ребенок легко «подхватит» инфекцию.
2. Здоровый рацион
Чем школьник питается в течение дня достаточно трудно узнать. Но ваша задача — обеспечить ребенку здоровый домашний рацион питания. Его меню должно состоять из полезных продуктов — фруктов, овощей, мяса, рыбы, орехов, злаковых. Детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным.
Fotolia
3. Физические нагрузки
Чтобы ребенок вырос здоровым и активным — поощряйте и мотивируйте его заниматься спортом. Утро должно начинаться с зарядки — пусть это станет правилом. Станьте сами хорошим примером для подражания и занимайтесь спортом вместе — пробежки, йога, фитнес отвлекут ребенка от компьютера или телевизора. И не забывайте, что в здоровом теле — здоровый дух!
4. Закаливание
Чтобы активизировать защитные силы организма — закаливайте своих деток! Конечно, все нужно делать правильно и постепенно, чтобы закаливание принесло только пользу. Одевайте ребенка по погоде, приучите принимать прохладный или контрастный душ, часто проветривайте комнату и оставляйте на ночь приоткрытой форточку.
Температура в жилом помещении не должна превышать 22 градусов, а влажность — не менее 50%. Не забывайте регулярно протирать пыль и делать влажную уборку.
Fotolia
5. Профилактика простуды
Если ребенок часто болеет в холодное время года — примите профилактические меры и укрепите детский иммунитет с помощью специального препарата.
Идеально подойдет оригинальный немецкий препарат Эсберитокс (в таблетках). Он значительно укрепит организм и подготовит его к отражению вирусных атак. Благодаря уникальному составу Эсберитокс активизируют специфические и неспецифические механизмы иммунного ответа, что позволяет быстро и эффективно справиться с вирусными и бактериальными инфекциями. В состав Эсберитокса входят следующие активнодействующие компоненты:
— экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды – стимулирует фагоцитарную активность, а также повышает неспецифический иммунитет;
— экстракт корневищ баптизии красильной – способствует скорейшему развитию иммунного ответа, а также стимулирует выработку В-лимфоцитов;
— экстракт молодых побегов и листьев туи – оказывает выраженное противовирусное действие.
Burda Media
Эсберитокс – незаменимый помощник при различных осложнениях простуды, в частности при синуситах, отите и пневмонии.
Больше информации ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ
