Конфеты (фото Burda media)
Углеводы — важнейший источник энергии для детей. Главное — знать, в каком количестве и какие именно сладости давать малышам
Для полноценного развития малыш должен получать 30–40 г „быстрых” углеводов в день.
Это:
• 2–3 конфеты (кусочка шоколада, палочки пастилы);
• один зефир;
• два печенья либо вафли;
• стакан сладкого чая или какао на завтрак.
! Лучше всего предлагать сладости на полдник.
• Если малыш перебрал норму по „быстрым” углеводам за праздничным столом, ничего страшного — оставьте его на следующий день без сладкого.
• Из конфет предпочтительнее шоколадные. Они cнабжают нервную систему магнием (повышает устойчивость к психическим нагрузкам). В шоколаде много антиоксидантов (нормализуют иммунитет и обмен веществ, предотвращают хронические инфекции).
! В шоколадках даже есть соединения, защищающие зубы от кариеса.
• Забудьте о леденцах на палочке и без, а также карамельках и сладкой вате. Это плавленый сахар в чистом виде! Слишком много калорий и тяжело для поджелудочной железы.
• Порция мороженого „Пломбир” в день — норма для малыша, если только у него нет лишнего веса или дискинезии желчных путей.
! Мороженое закаляет носоглотку, формирует невосприимчивость к ангине, содержит кальций, витамин В2 и другие полезные вещества.
• Вкусны и полезны орехи и сухофрукты в белом и черном шоколаде. Несколько таких конфет предложите к чаю после ужина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак для первоклассика
«• 2–3 конфеты (кусочка шоколада, палочки пастилы);
• один зефир;
• два печенья либо вафли;
• стакан сладкого чая или какао на завтрак» — не совсем понятно: одно из вышеперечисленного, или все вместе за день?