Мальчик смотрит телевизор (фото: Fotolia)
Ученые из Университета Хайфы пришли к выводу, что сонливость у детей возникает чаще всего из-за длительного использования современных технологий — гаджетов и соцсетей.
Многие дети часто поздно ложатся спать из-за того, что долго смотрят телевизор. В результате, они не высыпаются и чувствуют себя разбитыми в течение дня.
Исследование проводилось с участием детей в возрасте от 10 до 12 лет. Им предлагали заполнить опросники, а также дали специальные приборы, с помощью которых можно регистрировать время бодрствования и сна.
В этом возрасте дети должны спать не менее 8-9 часов в сутки, то есть засыпать не позже 9 вечера. Однако многие участники часто ложились спать после 11 вечера и при этом чувствовали себя хуже по сравнению с детьми, которые вовремя засыпали.
Эксперты выяснили, что не все родители следят за распорядком дня и режимом сна своих детей, из-за чего школьники не высыпаются и чувствуют сонливость в течение дня.
В связи с этим, ученые рекомендуют родителям придерживаться режима сна, а также не разрешать детям смотреть телевизор после 8 вечера, чтобы их сон был крепким и спокойным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон детей и взрослых нарушают гаджеты. Что предпринять?
