Связка бананов (фото Fotolia.com)
Тропический плод сладок и нежен, но если от него польза? Правда ли, что от бананов толстеют?
Бананы давно успели полюбиться всем и прочно войти в рацион и малышей, и взрослых. Бананы вкусные, сладкие, идеально подходят для перекусов, особенно в дороге. Мякоть банана нежная, хорошо влияет на слизистую желудка и кишечника, легко усваивается, поэтому он подходит для питания даже заболевших деток (при кишечных расстройствах, сниженном аппетите и т.п.).
В банане содержится много витаминов, особенно С, Е, группы В, также много калия.
Не подходят бананы людям с избыточным весом, с непереносимостью сахара, а также при индивидуальной плохой переносимости (аллергия, избыточное газообразования). Рекомендуемое количество — 1-2 штуки в день.
Также не следует забывать о том, что перед употреблением бананы всегда необходимо мыть, несмотря на то, что кожура в пищу не употребляется.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать яблоки для ребенка?
