Многие родители, а также медицинские работники являются большими сторонниками плаванья и рекомендуют как можно раньше записать ребенка в бассейн. Ведь благодаря этому виду спорта можно не только укрепить иммунную систему малыша, но и впоследствии избежать многих детских заболеваний.
Водная стихия
Прежде чем учить своего ребенка легко и свободно держаться на воде, необходимо и самим очень серьезно подготовиться, пройти обучение на специальных курсах под руководством опытного специалиста и получить подробнейшую консультацию у врача-педиатра.
Первые несколько занятий малыш просто находится на руках у мамы, которая должна улыбаться и всем своим видом показывать, как здорово, что они здесь. То есть взрослый должен быть сам абсолютно убежден, что плавать — просто необходимо. Только тогда ребенок почувствует уверенность в своих силах. Большинству детей купание рядом с мамой доставляет несомненную радость. Создается особый душевный контакт. Мама рядом, шепчет своему крохе ласковые слова, нежно прижимая его к себе.
Малыши до 3 месяцев прекрасно чувствуют себя в воде. Правда, им не подходит взрослый бассейн с хлорированной водой. Обычно в поликлиниках есть специально оборудованные бассейны с подготовленной водой. Но если в первые 3 месяца записаться на занятия вы не успели, ничего страшного. Учиться плавать не поздно никогда, хотя это немного сложнее.
Первый год кроха плавает в «лягушатнике», где мелко и температура воды 32—33°С.
Детишки второго года обучения переходят во взрослый бассейн со стандартными для всех условиями и водой 27—28°С.
- Сначала дайте малышу немного постоять в воде. Затем — походить по дну: когда пяточки крохи упираются в дно ванны, он рефлекторно начинает делать шаги. Даже самые маленькие детки в воде лихо перебирают ножками. Так можно пройти ванну из конца в конец. Пока малыш плохо держит голову, упражнение не очень удобно выполнять, но все же. Более детально данная методика изложена в книге Н. Н. Кардамонова «Плавание: лечение и спорт».
- Теперь — учимся плавать на спине с поддержкой ребенка под головку. Имейте в виду, что плавание на спине неестественно для малыша. Нередко дети пугаются даже недолгого нахождения на воде в таком положении. Если малыш боится — не настаивайте. Ваша задача — научить кроху чувствовать воду, не бояться ее, доверять, уметь находиться в ней в любых положениях, совершая активные движения или, наоборот, расслабившись.
- После плавания на спине дайте малышу немножко отдохнуть. Теперь плывем на животике. Обратите внимание на правильную поддержку тела ребенка в этом положении. Правой рукой поддерживаете подбородок, ладонью под горло. При этом туловище как бы висит на запястье. Можно поддерживать малыша еще и другой рукой: под грудку, животик, ножки. На животе плавайте «восьмерками» — от правого угла ванны к левому. Основное упражнение — плавать «восьмерками», т. е. доплыть до конца бортика и развернуться, не теряя горизонтального положения. Потом плыть в другой конец, там — то же самое. Рекомендуется таких «восьмерок» делать по 3—4 и переходить с положения на груди в положение на спине или наоборот. Но не забывайте руководствоваться желаниями и возможностями крохи.
- Постепенно добавляется толкание от бортика. Поначалу это будут слабые подрыгивания ногами, но через месяц малыш порадует вас более сильными толчкам.
- Нырять учимся в два этапа. Сначала вырабатываем у крохи условный рефлекс закрывать рот и не вдыхать, когда вы, например, дуете ему в лицо. При этом говорите: «Ныряем!», так ребенку будет легче приспособиться. Второй этап — само погружение. Нырять просто: плывете на животе, командуете: «Ныряем!» — и погружаете малыша с головой. При этом держите голову крохи двумя руками «подбородок-затылок». Закрывать нос и ушки не надо — все равно попадания воды не избежать. Опасна не сама вода, а ее длительное нахождение глубоко в ушной раковине. После занятий протрите ушки как следует, можно также заложить ушки ваткой, она впитает всю лишнюю воду. Пусть малыш полежит то на правом ушке, то на левом. А подрастая, ребенок научится вытряхивать воду сам.
Временные рамки
Не стоит гнаться за результатами и ходить с малышом в бассейн каждый день. Достаточно 1—2 раз в неделю по 30 минут. И ждать каких то великих достижений сразу не стоит.
Основная цель занятий — физическое развитие и адаптация к воде. Для малыша плавание — большая нагрузка, потому надо хорошенько разогреться перед началом занятия. Размяв нежное тельце грудничка, при помощи инструктора опустить кроху в бассейн, осторожно поддерживая головку. Инструктор обязательно расскажет и покажет, как удержать ребенка на спинке, на животике, как понемногу учить его нырять, хотя у мам первые разы не очень-то получается. То ли от страха не удержать малыша, то ли от неопытности.
Поэтому, не стоит также отказываться от услуг инструктора по плаванью. Только тренер обязательно должен специализироваться на работе с малышами.
Если во время занятий ребенок случайно наглотается воды, не нужно сразу же паниковать. Ведь за несколько секунд пребывания под водой он просто не успевает сильно наглотаться и, к счастью, ничего ужасного с ним случиться не может. Поэтому в подобной ситуации следует спокойно завернуть кроху в полотенце и успокоить.
