Школьный перекус должен не просто наполнить детский желудок, но быть полезным и интересным. Кроме того, ребенок должен захотеть и не постесняться его съесть на переменке.
Источник: instagram @mybottle.lunchbox.odessa
Требований к детскому ланчу на самом деле не так уж и много, но учитывать придется и возраст ребенка и его вкусовые пристрастия.
Красивая коробочка улучшит аппетит
Вопрос о том, во что запаковать детский школьный обед достаточно серьезный и продумать его стоит, причем вместе с ребенком. Стеклянные и металлические судочки достаточно удобны, однако они значительно добавляют вес и так нелегкому школьному ранцу. Полиэтиленовый пакет почти ничего не весит, однако, продукты при прямом контакте с книжками и канцелярскими принадлежностями, вне всякого сомнения, деформируются, утратят аппетитный вид, а возможно даже испортят содержимое рюкзака.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Легкая адаптация к школе: 10 советов и бонус от психолога Светланы Ройз
♥Неплохим вариантом для школьного обеда могут быть одноразовые пластиковые контейнеры, которые можно просто выбросить после того, как все съедено. Но выбирая такие контейнеры нужно обращать внимание, насколько плотно они закрываются и легко ли их открыть.
♥Удобнее всего использовать специально для этой цели разработанные пластмассовые ланч-боксы. Они бывают разных размеров, с одним или несколькими отделениями, всевозможных цветов с разнообразными картинками. В такой ланч-бокс можно вложить пластмассовую ложку, трубочку для напитка, влажные и сухие салфетки, да и ребенку понравится этот вариант.
Источник: instagram @berlogamarket
Продукты для школьного перекуса
- Если малыш любит бутерброды, в этом нет ничего плохого, если продукты подобраны с умом. Отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу, либо, в крайнем случае, хлебу из ржаной муки.
- Не стоит намазывать хлеб сливочным маслом, не подходят так же арахисовое масло и джемы (как показывают нам в американских фильмах) – такие бутерброды есть неудобно, они пачкают руки и добавляют избыточные калории, ведь ребенок во время учебы энергии тратит мало.
- На хлеб можно положить листик салата или пекинской капусты, пластинку твердого сыра. Колбасу и мясо лучше не класть, поскольку несколько часов в теплом классе могут спровоцировать развитие в них ненужных бактерий.
- Подойдут для перекуса американские панкейки, желательно с добавлением кукурузной муки, поскольку эти блинчики готовят без масла.
- Салат, в виде свежих очищенных, готовых к употреблению овощей, таких как морковка, помидоры-черри, стебель сельдерея. Все должно иметь форму, удобную для детской руки – помидоры на один укус, морковка и сельдерей нарезаны соломкой. Чем интереснее форма, тем больше шансов, что ребенок захочет овощи съесть.
- А вот капусту класть в ланч-бокс не стоит, во-первых, у нее со временем появляется не слишком приятный запах, а во-вторых, от капусты ребенка может пучить, а это в школе и вовсе ни к чему.
Источник: instagram @berlogamarket
- Фрукты – яблоко, твердая груша, хурма, виноград. Все должно быть вымыто и готово к употреблению. Фрукты лучше не нарезать, поскольку при хранении в месте разреза они обветриваются и теряют аппетитный вид.
- Свежие фрукты можно чередовать с сухофруктами, которые так же нужно предварительно промыть и высушить. Ориентируйтесь на то, что больше любит ребенок, и не пытайтесь перевоспитывать его при помощи школьного перекуса, это может произвести противоположный эффект.
- Обязательно нужно положить напиток, причем такой, который не испортится в теплом помещении, а пить его будет удобно. Вполне подойдет обычная магазинная вода без газа, расфасованная в маленькие пластиковые бутылки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 важных правил детского завтрака
С заботой об окружающих
Поскольку есть вашу домашнюю заготовку ребенок будет, скорее всего, в окружении других детей, стоит учитывать элементарные правила общежития.
Не кладите сильно пахнущие продукты, к ним можно отнести блюда с добавлением чеснока, капусту, цитрусовые, вареные яйца. Это элементарные правила вежливости, которым ребенка нужно учить и лучше всего на примерах. Кроме того, резкие запахи дети, как правило, не любят, и ваш ребенок может оказаться изгоем в коллективе, а возможно, он и сам станет стесняться маминых обедов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 вкусных рецептов для детского завтрака
6 лучших вариантов завтрака для маленьких школьников
Творожный рай: 5 вкусных и оригинальных завтраков
