Мамам девочек стоит помнить, что тело доченьки формируется с детства и важно, чтобы этот процесс прошел хорошо и без вреда для здоровья. Поэтому, так важно знать, какие упражнения на физкультуре в школе могут пойти девочкам не на благо, а во вред.
Instagram @baby_fitness_tomsk
Очень часто учителя физкультуры не учитывают половых особенностей детей, когда требуют выполнения тех или иных нормативов. А иногда девочки и сами так стараются быть спортивными, что выбирают упражнения, которые могут скорее навредить, чем оздоровить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ребенок не хочет просыпаться: как будить в школу
Опасные упражнения для девочек на уроках физкультуры в школе
- Скручивания для пресса
Если выполнять это упражнение неправильно, то давление в брюшной полости будет повышаться и органы малого таза девочки могут со временем опускаться. В будущем это может сказаться на регулярности менструации и развитию других женских заболеваний. - Отжимания
Отжимания больше подходят для мальчиков. У девочек же очень тонкие запястья и слабые локти, поэтому любая сильная нагрузка может спровоцировать боль и травмы. Девочкам можно предложить отжиматься от стены.
pixabay
- Подъемы ног лежа на спине
Очень часто, вместо того,чтобы укреплять мышцы пресса, упражнение заставляет их перенапрягаться, и тогда они ограничивают подвижность тазобедренных суставов. Также такое упражнение может спровоцировать болезненную менструацию в будущем ребенка. - Подтягивание на перекладине
Руки девочек очень слабые для такого упражнения, а поэтому часто случаются травмы плечевых суставов. - Продольный шпагат
Ели выполнять упражнение резко, то это приведет к «косому» тазу и искривленной осанке.
Instagram @promotion_seversk - Прыжки вверх c гантелями в руках
Такое упражнение может быть очень опасно для коленей. Также оно может грозить протрузиями и грыжами в пояснице. - Упражнения для рук с гантелями более 2-х кг.
Для маленьких школьниц такой вес считается достаточно тяжелым, поэтому могут быть травмы плечевых и локтевых суставов. - «Мостик»
Если становиться на него неправильно (а это делают 80% маленьких девочек), можно искривить осанку и заполучить грыжу на позвоночнике. При слишком резких движениях может произойти смещение диска в позвоночнике, что очень опасно и болезненно для ребенка.
Instagram @baganashil_sport_resort - Прыжки в высоту с постоянной ведущей ногой
Регулярное выполнение такого упражнения может грозить сколиозом. - Ходьба на руках
Редко кто из девочек всерьез увлекается этим упражнением, но если есть такие любительницы, то они могут получить ранний остеохондроз шейного отдела позвоночника.
- Скручивания для пресса
Львиная часть упражнений, которые перечислены в списке, являются базовыми и часто используются как на физкультуре, так и на секциях по детскому фитнесу. Так неужели теперь нужно запретить ребенку их делать?
Все очень индивидуально. Если вы видите,что в дни, после уроков физкультуры, ребенок плохо себя чувствует или жалуется на боль в теле, узнайте, какие упражнения он выполнял. Возможно, вам нужно поговорить с учителем и попросить его отстранить дочь от этого комплекса.
В остальных случаях нужно проследить,чтобы ребенок научился выполнять нормативы правильно, чтобы не вредить своему здоровью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ребенок отстает в школе: как быть родителям
Энергетические батончики для школьника: вкусный и быстрый рецепт
шах и мат, феминистки. девочкам нельзя заниматься спортом (можно только стоять возле стенки и поднимать ножку со словами «ан ду тва кат»). девченки спортсменки, хорош фигней страдать. лучше скушай пироженку))
Уроки физкультуры в школе — это не профессиональный спорт, где тренер наблюдает за техникой выполнения тех или иных упражнений. А физруки часто вообще не следят, как дети занимаются. Повторяют — и уже хорошо. Так что все не так смешно, как может показаться на первый взгляд:)