1. За какую парту садиться?
Если ребенок здоров — за любую. Но лучше перед 1 сентября сходить к окулисту и проверить зрение. А оно у детей из-за сильной мониторной нагрузки, по статистике, увы, с каждым годом ухудшается. Если есть проблемы, врач выдаст справку, и классный руководитель посадит ребенка за первую парту.
2. Сколько должен весить портфель?
Ранец младшего школьника — не более 2-3 кг, а рюкзак старшеклассника — максимум 8 кг. К счастью, сейчас, в эпоху электронных книг и компьютерных классов, это не так актуально.
3. Как сохранить осанку?
В период бурного роста (12-16 лет) быстрое искривление позвоночника не редкость. Если ребенок начал сутулиться, покажите его ортопеду. Причиной искривления может быть начальная стадия заболевания позвоночника (кифоз), а вовсе не плохая парта и нежелание сидеть ровно.
4. Чем кормить первоклассника?
Для активной работы мозгу нужна глюкоза (сахар). Но не все углеводы одинаково полезны. «Медленные»» сахара (их еще называют сложными) содержатся в крупах, овощах и расщепляются в организме медленно, так что энергии хватает надолго. Вот почему утренняя каша дает силы на весь день.
«Быстрые» углеводы (конфеты, булочки) мгновенно расщепляются, но и энергия от них расходуется молниеносно. От колбасы, масла и жирного сыра лучше отказаться, а вот после стаканчика йогурта ребенок будет соображать гораздо лучше.
